概述：
女性骨質(zhì)疏松癥是由各種原因引起的一組骨疾病，骨組織具有正常的鈣化，鈣鹽在基質(zhì)中的正常比例是不會有問題的，骨代謝疾病主要是骨組織的體積減小造成的。女性是比較容易患骨質(zhì)疏松癥的，根據(jù)女性獨特的體質(zhì)，骨質(zhì)疏松癥的治療包括運動、營養(yǎng)、預(yù)防摔跤、藥物治療等。
1、運動：
在女性更年期，多種類型的運動有助于維持骨量。更年期婦女每周堅持三小時運動，鈣一般會增加。然而，過度運動會導(dǎo)致閉經(jīng)，骨質(zhì)流失加速，所以要適當?shù)腻憻挘梢蕴岣呙舾卸群蜕眢w平衡。
2、營養(yǎng)：
良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥很重要，包括足量的鈣和維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)。從平時要注意，日常飲食必須攝入足夠的鈣，鈣會影響骨刺的獲取。
3、預(yù)防摔跤：
骨質(zhì)疏松癥患者盡量減少損傷，以減少髖部骨折和運動骨折。
4、藥物治療：
有效的藥物治療可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素替代療法、降鈣素選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑和二磷酸鹽，它可以防止骨吸收。用于治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物也是需要進補的，可以吃一些防止骨質(zhì)疏松的保養(yǎng)品，包括維生素D、鈣和活性鈣素、雌激素，藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
病因：
1、特發(fā)性(初級)老年人、少年發(fā)育不良和絕經(jīng)婦女常見。
2、繼發(fā)性包括以下多種情況：懷孕、哺乳期、缺乏營養(yǎng)蛋白、維生素D缺乏癥、單核細胞白血病、多發(fā)性骨髓瘤腫瘤轉(zhuǎn)移癌等。
飲食注意：
女性更年期更容易患骨質(zhì)疏松癥，在日常生活中，女性朋友除了運動，還可以在飲食上下功夫。
1、無花果：女性絕經(jīng)后容易患骨質(zhì)疏松癥，堅持每天吃一些無花果補鈣，以防止絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。
2、牛奶：含有豐富的鈣和維生素D，是強健骨骼的飲品。
3、納豆：納豆含有大豆異黃酮和維生素K2，可以防止骨質(zhì)流失和鈣流失，以防止骨質(zhì)疏松癥。
