一般情況下，獻(xiàn)血200ml后2周到1個(gè)月左右可以恢復(fù)正常。
血液的主要成分是水，其內(nèi)還含有紅細(xì)胞、血紅蛋白、血漿蛋白、血小板及電解質(zhì)等。獻(xiàn)血200ml后最先恢復(fù)的是水及鈉鹽，即先恢復(fù)血容量，其大約需要1~2小時(shí)，而血漿蛋白則需要1~2天，其中恢復(fù)最慢的是紅細(xì)胞及血紅蛋白，大約需要2周左右。但如果本身比較虛弱，或自身素質(zhì)比較差，獻(xiàn)血之后易出現(xiàn)貧血等情況，恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)，大概在1個(gè)月左右才可以完全恢復(fù)之前的狀態(tài)。
在獻(xiàn)血后建議多吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)也需要保證維生素等其它營(yíng)養(yǎng)的充足，可多進(jìn)食蘋果、香蕉、葡萄、豬肝、豬血等。部分人獻(xiàn)血后人體可出現(xiàn)頭暈等癥狀，休息30分鐘即可逐漸恢復(fù)。
提倡健康公民無(wú)償獻(xiàn)血，獻(xiàn)血后需要充分休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和充分的水分，還要保持良好心態(tài)。
