食物并沒有預(yù)防疾病的作用，所以并不存在哪些食物可以預(yù)防疾病的說法，一般吃雞蛋、胡蘿卜、蘋果等食物對(duì)身體健康有好處，但是一次性不要吃的過多，以免引起胃腸不適的情況。
1、雞蛋：
雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，也含有卵磷脂、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力。
2、胡蘿卜：
胡蘿卜中含有多種營養(yǎng)成分，比如碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等，適當(dāng)?shù)某孕┖}卜可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)提高自身的抵抗力。
3、蘋果：
蘋果中含有機(jī)酸、維生素、果膠以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量的吃些蘋果能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以輔助改善便秘癥狀。
除了以上食物以外，還可以吃羊肉、獼猴桃、大白菜等。若出現(xiàn)身體不適的情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
