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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現(xiàn)一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活動?qiáng)度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 34510次

• 腿疼怎么辦

  腿疼怎么辦，當(dāng)出現(xiàn)了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒有過出現(xiàn)外傷，如果出現(xiàn)了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過去長期以來腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經(jīng)造成的，如果患者有動脈硬化閉塞，有冠心病，動脈問題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動脈硬化閉塞或者下肢動脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現(xiàn)了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現(xiàn)了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進(jìn)行診斷和治療。另外當(dāng)患者沒有任何問題，突然出現(xiàn)下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問題，這樣需要去皮膚科進(jìn)行診斷和治療，一句話當(dāng)出現(xiàn)腿疼的時候，他可能不是由某個單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫(yī)院去找有經(jīng)驗的醫(yī)生進(jìn)行咨詢和做相應(yīng)的處理。

  

  01:43
  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-10-12 27895次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發(fā)生了腿疼，首先患者在最近一段時間先不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者是登山的運(yùn)動，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時可以使用熱毛巾或者是熱水袋對腿部進(jìn)行熱敷治療，熱敷可以擴(kuò)張腿部的血管，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當(dāng)疼痛比較明顯的時候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 2909次

• 跑完步小腿疼怎么辦
  對于病人跑完步以后出現(xiàn)的小腿疼痛，主要是小腿部位的肌肉筋膜受到反復(fù)牽拉及小腿部的骨質(zhì)過度的受力所引起的。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖休息，在疼痛期間避免小腿部過度的負(fù)重活動。如果說疼痛明顯可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥和活血化瘀藥物來促進(jìn)疼痛的緩解，并且在休息時可以應(yīng)用熱毛巾或者是暖水袋行小腿部位的熱敷，來促進(jìn)小腿部位的血液循環(huán)。對于跑步以后引起的肌肉筋膜的損傷，水腫的消退有很好的幫助作用，從而也會促進(jìn)小腿部疼痛的緩解，跑完步以后小腿疼，要是應(yīng)用藥物和熱敷來緩解疼痛。
  語音時長 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 16848次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山后腿疼最簡單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時多做運(yùn)動多鍛煉，并且多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 4404次

• 跑完步小腿疼怎么辦
  如果長時間跑步或者運(yùn)動量增大，一般就容易出現(xiàn)小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現(xiàn)象，這是由于運(yùn)動過多，導(dǎo)致小腿后側(cè)腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現(xiàn)炎癥，乳酸等代謝產(chǎn)物難以及時分解，于是出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。治療建議： 1、保持充足的休息，減少小腿負(fù)重活動。 2、平時運(yùn)動行走活動量要循序漸進(jìn)的增加，運(yùn)動時充分做好熱身活動。 3、疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒?；蛘咄庥没钛雇吹母嗨?。 4、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。必要時需要檢查磁共振。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2905次

• 爬山爬的腿疼怎么辦
  爬山爬的腿疼主要是由于爬山之后，力量過大導(dǎo)致肌肉拉傷，這種情況治療起來：第一，就是要讓受傷的肌肉充分的休息放松，盡量選擇臥床休息，并且疼痛的肢體抬高，高于心臟水平位置，這樣有助于肢體消腫。第二，口服非甾體類消炎止痛藥，比如布洛芬，尼美舒利等，這些消炎止痛藥可以消除局部的炎癥，并且有緩解疼痛的作用。第
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 110次

• 跑完步小腿疼
  如果長時間跑步或者運(yùn)動量增大，一般就容易出現(xiàn)小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現(xiàn)象，這是由于運(yùn)動過多，導(dǎo)致小腿后側(cè)腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現(xiàn)炎癥，乳酸等代謝產(chǎn)物難以及時分解，于是出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。治療建議：1，保持充足的休息，減少小腿負(fù)重活動。2，平時運(yùn)動行走活動量要循序漸進(jìn)的增加，運(yùn)動時充分做好熱身活動。3
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 153次