可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善居住環(huán)境、艾灸、服用龍膽瀉肝丸等方式把濕熱排出來(lái)。
１、改善飲食：
選擇清熱利濕的食物，比如薏米、綠豆、苦瓜等，有助于排除體內(nèi)的濕氣，緩解陰濕熱引起的不適癥狀。
２、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎行等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的代謝能力，有助于排出體內(nèi)的濕熱。
３、改善居住環(huán)境：
居住的房間應(yīng)盡量選擇在陽(yáng)光充足、空氣流通的位置，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以降低室內(nèi)的濕度。
４、艾灸：
通過(guò)艾灸特定的穴位，如足三里、陰陵泉、豐隆等，可以起到健脾利濕、清熱瀉火的作用。
５、服用龍膽瀉肝丸：
此藥物具有清肝膽、利濕熱的功效，適用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?、耳鳴耳聾、脅痛口苦等癥狀，遵醫(yī)囑服用該藥物有助于濕熱排出。
在日常生活中，加強(qiáng)體育鍛煉，比如跳繩、慢跑、游泳等，提高自身抵抗力。
