在睡眠過程中，腦電圖發(fā)生各種不同變化，這些變化隨著睡眠深度而有所不同，根據(jù)腦電圖的不同特征，又將睡眠分為兩種狀態(tài)，非快速眼動向睡眠和快速眼動向睡眠，二者以是否有眼球陣發(fā)性快速運動以及不同的腦電波特征相區(qū)別的。
一般來說我們一個夜晚，要經(jīng)過四到六個睡眠周期，出現(xiàn)連接，周而復(fù)始，首先從上床就寢到開始入睡之間的這個時間，我們稱之為入睡潛伏期，成人一般為20-30分鐘，然后進入非快速眼動性睡眠的第一期。
大約經(jīng)過0.5到-7分鐘，即進入非快速眼動相睡眠的第二期。那么30-38分鐘以后，進入非快速眼動向睡眠的第三期以及第四期，也可稱為深邃期，那么持續(xù)時間數(shù)分鐘到1小時，再次回到非快速眼動睡眠的第二期，大約在開始入睡后70-90分鐘進入快速眼動向睡眠，通常只有5分鐘左右，接著再回到非快速眼動向的第二期，也就是第二個睡眠周期的開始。
從第二個睡眠周期開始，非快速眼動向的睡眠逐漸縮短，而快速眼動向的睡眠時間逐漸延長，每隔90分鐘左右為一個周期，后半夜的非快速眼動睡眠第四期第三期越來越少，逐漸到第四期消失，而快速眼動下睡眠甚至可以達到60分鐘，它的身體表現(xiàn)和心理表現(xiàn)也越來越強烈，最后到醒來。
