經(jīng)常熬夜通常會(huì)變笨，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦不能好好休養(yǎng)，腦細(xì)胞新陳代謝減慢，導(dǎo)致變笨。
熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦不能好好休養(yǎng)腦細(xì)胞新陳代謝減慢、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、反應(yīng)力遲鈍，可謂俗稱(chēng)的變笨，白天大腦一直處于工作狀態(tài)，經(jīng)常熬夜的人，晚上大腦也得不到休息，腦神經(jīng)緊繃，腦細(xì)胞也一直工作，久而久之，會(huì)引起精神不振、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍，從生理學(xué)上講，睡眠能促進(jìn)人體體力和精力的恢復(fù)，只有睡著時(shí)，血液才會(huì)大規(guī)模、周期性的流出大腦，因此充足的睡眠以及良好的睡眠習(xí)慣會(huì)人精神煥發(fā)，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
經(jīng)常熬夜的人，不單單會(huì)導(dǎo)致變笨，體力和臟器功能也都會(huì)跟著受影響，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息才是長(zhǎng)久之道。
患者首先要停止熬夜，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量在晚上22點(diǎn)前做好睡眠準(zhǔn)備，另外，患者如果在晚上難以入睡，不用過(guò)度焦慮，可適當(dāng)聽(tīng)輕音樂(lè)或喝溫牛奶，在一定程度上都有助于睡眠，但不建議在睡前使用電子產(chǎn)品，以免使大腦皮質(zhì)層一直處在興奮狀態(tài)，不利于睡眠。
