長期喝綠豆粥、枸杞紅棗粥、山藥粥等護(hù)肝養(yǎng)胃補(bǔ)腎。
1、綠豆粥是一種偏涼寒性的食物，對于肝火旺盛的人，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠起到降肝火的功效?/p>
2、枸杞紅棗粥可以起到補(bǔ)氣血、溫肝的功效，而且還可以滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目。
3、山藥粥，山藥易于消化，而且還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，能夠使體內(nèi)的毒素快速排出，可以起到養(yǎng)肝健脾的作用。
綠豆粥注意事項(xiàng)：煮制綠豆湯時(shí)，盡量不要選擇用鐵鍋來煮綠豆湯。這是因?yàn)榫G豆皮中含有的類黃酮物質(zhì)在與鐵鍋中的金屬離子發(fā)生反應(yīng)以后，可能會形成顏色較深的復(fù)合物，熬出來的綠豆湯顏色發(fā)黑。如果飲用這樣的綠豆湯，可能會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，對身體健康帶來危害。
山藥粥注意事項(xiàng)：吃山藥粥的時(shí)候不要吃堿性藥物，這樣會破壞藥物的功效；山藥粥中使用的是粳米，不宜與馬肉或者蜂蜜同食，可能會造成身體不適；山藥粥具有健脾補(bǔ)肺的功效，可以固腎益精，產(chǎn)婦很適合使用，而且脾胃虛寒的人也比較適合。
