霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，所以可以吃白蘿卜、南瓜、蓮藕、山藥等蔬菜進(jìn)行養(yǎng)生。
霜降后吃什么蔬菜養(yǎng)生
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-243178次
1、南瓜：南瓜里含有β胡蘿卜素，被人體吸收后會轉(zhuǎn)化成維生素A，多吃含有維生素A的食物，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，改善秋燥的癥狀。
2、白蘿卜：白蘿卜可以下氣，緩解腹脹，起到增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。并且白蘿卜入肺，可以加強(qiáng)肺的肅降的功能，除燥生津，起到止咳和促進(jìn)大腸運(yùn)動的作用。
3、蓮藕：秋季天干物燥，蓮藕性溫，多吃一些蓮藕能養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。
4、山藥：山藥味甘，性平，入肺經(jīng)，其可以益氣養(yǎng)陰，改善因秋季肺部干燥導(dǎo)致的痰氣喘急的癥狀。
在日常生活中要注意，不管吃什么食物都要注意適量，如果過量食用可能導(dǎo)致不良情況的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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