經(jīng)期可以適量的喝一些蜂蜜水，可以緩解女性經(jīng)期的不適感，但是在飲用時(shí)一定不要過(guò)量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
在經(jīng)期可以適量的喝一些蜂蜜水，因?yàn)榉涿蹖儆跍匦允澄?，所以在?jīng)期適量的喝一些蜂蜜水可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。而且蜂蜜水還具有潤(rùn)腸的效果，適量的喝一些可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。蜂蜜水中還含有豐富的蛋白質(zhì)，女性在經(jīng)期適量的喝一些蜂蜜水還可以有效的增強(qiáng)身體抵抗力。
經(jīng)期適量的喝一些蜂蜜水有很多好處，但是在飲用時(shí)一定不要過(guò)量，因?yàn)榉涿鬯泻写罅康奶欠?，如果喝得過(guò)多可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起消化不良的癥狀。另外，在飲用蜂蜜水時(shí)最好使用30度到40度的水進(jìn)行沖泡，如果溫度過(guò)高就會(huì)導(dǎo)致蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)流失。
女性在經(jīng)期也可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟等。
