黑米的含糖量是比較低的，所以黑米粥含糖量不高。
黑米粥含糖量高嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內科
2021-12-219229次
黑米含蛋白質、葉綠素、花青素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。黑米可入藥入膳，中醫(yī)認為黑米
性平，味甘。歸脾、胃經。有開胃益中、健脾活血、明目的功效。適宜產后血虛、病后體虛者、貧血者、腎虛者及年少須發(fā)早白者食用。平時除了單用黑米熬粥以外還可以搭配黑豆、大棗、蓮子、紅米、藜麥、花生等一起熬粥，這樣能夠更好的為人體補充營養(yǎng)，增強人體抵抗力。
建議平時生活中做到均衡飲食，不要挑食偏食，不要暴飲暴食?？梢远喑砸恍┪骞入s糧及新鮮的蔬菜水果，如黃豆、黑豆、黑米、高粱、糙米、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、橙子、蘋果等等，也不要吃辛辣刺激及生冷寒涼食物。
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01:16
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-05-24 15278次
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李蘊銣
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王毅
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2018-11-30 46301次
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張培
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-10-18 17410次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-03-13 9410次
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黑米含糖量高嗎病情分析：黑米的含糖量是比較低的，它比白米中的含糖量還要低，糖尿病患者是可以吃黑米的，而且黑米含有豐富的蛋白質，碳水化合物和維生素，對身體可以起到非常好的保養(yǎng)的作用。意見建議：平時的時候是可以多吃一些黑米，因為它可以起到非常好的滋陰補腎，明目活血，控制癌物質的合成防止體內的細胞癌變，也要多加注意好自己的休息情況，不可以長時間的熬夜。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-06-20 4009次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
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