吃糯米既有好處也有壞處，需適量食用。
糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。糯米中的碳水化合物能夠提供能量，幫助維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。糯米還富含B族維生素，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能。此外，糯米中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)對(duì)骨骼健康和血液循環(huán)有益。
糯米具有一定的健脾養(yǎng)胃作用。中醫(yī)認(rèn)為，糯米性溫，能夠補(bǔ)中益氣，緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。糯米還常用于制作粽子、湯圓等傳統(tǒng)食品，具有濃郁的風(fēng)味和文化意義。
然而，糯米也有一些不利之處。糯米不易消化，過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、腹痛等癥狀。特別是對(duì)于胃腸道功能較弱的人群，如老人和小孩，更應(yīng)注意適量食用。此外，糯米含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引起血糖波動(dòng)。
總之，吃糯米有好處也有壞處，需適量食用，并根據(jù)自身健康狀況進(jìn)行調(diào)整。
