大姨媽臨床上指月經(jīng)，月經(jīng)來(lái)了可以通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、按摩等方法變瘦，由于月經(jīng)期間身體免疫力比較低，對(duì)于有瘦身需求的人群來(lái)講不可盲目輕信偏方，具體如下：
1、調(diào)整飲食：正常的月經(jīng)具有一定的周期性和自限性，月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落以及陰道出血。在此期間可以及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，要注意少量多餐，避免暴飲暴食，當(dāng)熱量攝入減少后，有助于身體變瘦。
2、適度運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間也可以適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、練瑜伽等，適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，有助于減輕體重，也可增加身體的免疫能力。
3、按摩：月經(jīng)來(lái)了也可以適度的進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩的方法可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可加快皮下脂肪的代謝和吸收，所以對(duì)于自身的體重管理有好處，但是在按摩時(shí)也應(yīng)掌握好合適的力度以及合適的時(shí)間。
除了以上常見(jiàn)方法外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)服用奧利司他等方法變瘦，月經(jīng)期間應(yīng)多注意休息，保證充足睡眠，也應(yīng)隨天氣變化增減衣物，預(yù)防受涼。
