專家建議: 可適量吃
建議用量: 120g（約6顆）/天
慎食人群: 楊梅過(guò)敏人群、糖尿病患者
宜食原因: 楊梅中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如碳水化合物、氨基酸、多種維生素，老人家適量吃楊梅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收與利用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的輔助作用。
注意事項(xiàng): 楊梅可以利用清水洗凈后直接食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
老人家可適量吃楊梅。
建議用量：120g（約6顆）/天。
老人家隨著年齡的不斷增加身體的免疫功能會(huì)有所降低，此時(shí)飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。楊梅中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如碳水化合物、氨基酸、多種維生素，老人家適量吃楊梅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收與利用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定的輔助作用。
楊梅一般可以利用清水洗凈后直接食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于楊梅過(guò)敏人群不建議食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)，由于楊梅中含有豐富的糖分，對(duì)糖尿病患者來(lái)講，盲目食用容易引起血糖升高，不利于病情恢復(fù)，所以應(yīng)避免食用。
老人家生活中也需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免緊張、焦慮等情緒出現(xiàn)，也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如慢跑、打太極等。
