腰肌勞損的原因具體如下，腰部在急性扭傷過程中沒有及時得到處理，導(dǎo)致扭傷的部位出血和粘連，久而久之引起腰肌勞損；職業(yè)病或者長期使用到腰部活動的一類運動中，導(dǎo)致常常發(fā)生腰部撕裂，引起腰肌勞損；日常生活中的一些不良姿勢，比如在坐位的時候，會使腰部肌肉過度緊張牽拉，牽拉過程中會讓腰部出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，血液循環(huán)會受到阻力，疼痛就會更加明顯。
腰肌有勞損的原因
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-10-142467次
腰肌勞損的原因：
腰肌勞損的相關(guān)知識：
腰肌勞損的主要癥狀是腰部或者腰骶部的疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可以隨著氣候的變化、勞累程度的變化而出現(xiàn)變化。疼痛的時候有輕有重，經(jīng)常遷延不愈，腰部可有廣泛的壓痛。在急性發(fā)作的時候，腰部的疼痛以及活動受限都非常明顯，還會伴有肌肉的痙攣。如果嚴重，還會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，也有一部分患者可伴有雙下肢、一個下肢的牽拉性的疼痛。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可以局限于一個部位，也可散布在整個的腰部。
腰肌勞損的預(yù)防：
1、糾正不良姿勢：保持良好的行、走、坐及臥的姿勢，養(yǎng)成站直、坐正、睡平的良好習慣。
2、運動的體位：應(yīng)遵照動作要求，同時注意進行熱身等準備工作。
3、生活的體位：日常生活中，注意看書、取物等日常行為姿勢，如屈膝下蹲拿起重物等。
4、加強腰背肌的鍛煉：可做前伸后仰、左右側(cè)彎、腰部旋轉(zhuǎn)等動作，使腰部肌肉發(fā)達。
以上內(nèi)容僅供參考
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