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運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因:

運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因常見(jiàn)的有如下幾個(gè),由于沒(méi)有做好熱身,如果沒(méi)有做好充分的熱身,就做比較激烈的活動(dòng),有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉肌腱的拉傷;可能是由于超過(guò)了患者自身的極限所導(dǎo)致;做一些容易產(chǎn)生損傷的動(dòng)作,比如在某些關(guān)節(jié)不能活動(dòng)的區(qū)域內(nèi)做了相關(guān)的活動(dòng),就有可能引起運(yùn)動(dòng)相關(guān)的損傷;運(yùn)動(dòng)損傷與周圍的環(huán)境、器械密切相關(guān),如果患者處于一個(gè)非常危險(xiǎn)的環(huán)境,做競(jìng)技相關(guān)的鍛煉,非常容易導(dǎo)致?lián)p傷,甚至是生命危險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)損傷的臨床表現(xiàn):

1、擦傷,可表現(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等。

2、扭傷,損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。

3、挫傷,在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷,而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。

4、脫臼,疼痛、腫脹、功能障礙,可伴有畸形、彈性固定、關(guān)節(jié)盂空虛。

5、骨折,疼痛、腫脹、功能障礙,可伴有畸形、異?;顒?dòng)、骨擦音骨擦感。

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防:

1、掌握一定的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí),學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2、做好運(yùn)動(dòng)前工作準(zhǔn)備,如選購(gòu)合適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)器械等。

3、請(qǐng)專業(yè)教練指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作,防止意外發(fā)生。

4、運(yùn)動(dòng)過(guò)程注意控制節(jié)奏,防止過(guò)度疲勞。

5、運(yùn)動(dòng)以后要及時(shí)進(jìn)行放松,適當(dāng)休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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