孕期飲食需要兼顧高營(yíng)養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營(yíng)低脂的。
“六吃”對(duì)孕婦有利的食品：
?。?）全麥制品：包括 全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；
（2）奶、豆制品：孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；
（3）水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫
助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；
十月懷胎孕婦
?。?）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收；
?。?）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高；
?。?）干果：花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
“六不吃”對(duì)孕婦有害的食品：
?。?）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘；
?。?）有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；
（3）甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì) 消耗大量的鈣，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育；
十月懷胎孕婦
（4）味精：味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；
?。?）人參、桂圓等補(bǔ)品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛 溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ?br/> （6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。
孕婦有哪些注意事項(xiàng)？
李寧主治醫(yī)師
泊頭市中醫(yī)醫(yī)院婦科
2018-08-302835次
以上內(nèi)容僅供參考
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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潘晟
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李穎
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