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如何保證孕期寶寶健康?

  1、飲食要講究
  孕媽的飲食要格外注意,合理科學的膳食,能夠讓寶貝健康的成長??梢詴r刻對照孕期體重標準調整自己,根據(jù)孕程不同階段相應調整飲食結構,比如,孕早期胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質,尤其要注重蛋白質、葉酸的吸收。孕中和后期則要加強鈣、鐵的補充,這樣才能給胎兒發(fā)育打下堅實基礎。并且要提醒孕媽,日常進食攝取的維生素和礦物質并不能達到所需劑量,可以服用樸美牌多種維生素多種礦物質片進行補充,它根據(jù)中國孕婦體質進行精確配比,并分階段強化所需營養(yǎng)素,幫助媽媽孕育健康寶寶。另外,很多孕婦選擇國外復合維生素片,但受到環(huán)境、遺傳、飲食結構、生活方式等因素的影響,國內外的孕婦從根本上就存在差異化,所以盲目選擇甚至會事倍功半。
  2、出行要小心
  孕媽出行看似簡單,但其實也有很多問題在其中。出行時,時間要控制,適當?shù)幕顒佑欣诤⒆咏】担稍鰪娖涿庖吡?。半小時為宜,累了需要休息一下再繼續(xù),切忌過度疲勞。另外,也要考察出行地點,盡量不要在人多擁擠的地方,交通狀況緊張的地點也要避免,這些地點,往往空氣差,較吵鬧,對孩子百害無一利,并且容易發(fā)生意外。建議孕媽可以去公園散步,樹木多的地方空氣新鮮,對孩子發(fā)育也有幫助。
  3、心情要注意
  孕媽懷孕期間,要時刻關注自己的心理變化。因為激素的變化將會更容易讓人感覺焦慮,尤其孕媽在懷孕期間會感到疲累,情緒起伏會變大,這時不要慌張,要學會調整、發(fā)泄情緒。憋著壞情緒會影響腹中胎兒,可致胚胎發(fā)育不良,導致流產(chǎn),甚至出現(xiàn)其他畸形現(xiàn)象。所以,孕媽一定要學會自我心理調節(jié),保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境,和他共同成長。

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