老中醫(yī)的長(zhǎng)壽秘訣
中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主運(yùn)化、升清和統(tǒng)攝血液。
因此又稱脾胃為氣血生化之源，是“后天之本”，決定著你的身體健康?，F(xiàn)在就讓我國(guó)著名老中醫(yī)胡維勤來為大家推薦調(diào)理脾胃的長(zhǎng)壽之法吧！
一、如何解讀脾胃的好壞？
黑眼圈：脾胃血?dú)鉁啙?br/>
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
臉色蠟黃：脾虛胃脹
臉色暗淡蠟黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為食欲不佳，飯后胃發(fā)脹，有腹瀉或便秘癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸蠟黃，這全因脾的氣和津液不足，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)而造成。
嘴唇無血色：脾氣虧虛
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有血色、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無血色，甚至萎黃，而且常脫皮。
80歲老中醫(yī)的長(zhǎng)壽秘訣竟如此簡(jiǎn)單！
便秘：胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
睡覺流口水：脾氣虛弱
脾氣充足，唾液才能正常流動(dòng)，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)流出。反之脾氣虛弱，唾液就會(huì)不聽話，在你睡覺時(shí)流口水了。
二、老中醫(yī)推薦脾胃調(diào)養(yǎng)法
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
最后著名老中醫(yī)胡維勤還指出，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不要出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。除了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取，這樣才有利于脾胃能力的提高。
