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概述：

1、入睡和維持睡眠困難。這種原因是因?yàn)榛加卸喾N疾病或者有外在干擾影響，使老年人經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，睡著后不久就醒來了;它的表現(xiàn)是睡眠潛伏期過長(zhǎng)，有效的睡眠時(shí)間短。

2、睡眠呼吸障礙。 50歲以上的老人，睡著以后會(huì)發(fā)生呼吸障礙的可能，例如睡眠時(shí)呼吸暫停、睡眠時(shí)呼吸重、或發(fā)生呼吸困難。睡眠呼吸暫停綜合征這種病是老年人常出見的睡眠呼吸障礙。

3、嗜睡。嗜睡也是老年人睡眠障礙經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，原因是腦部疾病例如：腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化、腦腫等等，還有就是吃藥安眠藥和環(huán)境因素造成的老人嗜睡。因?yàn)槔夏耆藢?duì)身體的病變反應(yīng)緩慢，還有就是癥狀不明顯，只是表現(xiàn)嗜睡的情況;所以，了解老年人的嗜睡必需明白嗜睡的原因，才能得到盡早有效的治療。

失眠的治療：

一般治療 : 主要是有好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣、排除干擾因素、進(jìn)行睡前鍛煉、不吃可能引起睡眠障礙的藥、治療自己影響睡眠的疾病。

失眠的治療：1、藥物治療：失眠的人有的是長(zhǎng)期服用安眠藥，有的是偶爾服用。現(xiàn)在用來治療失眠的藥有以下幾類：①苯二氮卓類：是現(xiàn)在應(yīng)用最多的安眠藥物。②抗抑郁藥：如阿米替林、多塞平適合因抑郁癥失眠的人。③巴比妥類：如苯巴比妥等，現(xiàn)在很少用作安眠藥來服用。④抗精神病藥及其他：如氯丙嗪、甲丙氨酯適合有精神癥失眠的人。安眠藥物不能吃的過量，要有好轉(zhuǎn)就應(yīng)該停藥。

2、非藥物治療：去除引起失眠的各種因素是治療失眠的好方法，比如消除心理緊張、換一下睡眠的環(huán)境、不要睡前吃影響睡眠的東西。非藥物治療適合所有于失眠癥，特別是生理性失眠的人。

飲食注意：

老年人睡眠障礙吃哪些食物對(duì)身體好？

1、主食：小麥、蕎麥等礦物質(zhì)含量豐富的食品。

2、肉蛋奶：鵪鶉、豬心等卵磷脂含量高的食物。

3、蔬菜：山藥、洋蔥、黃花菜等。

4、水果：因疲勞睡不著，吃蘋果、香蕉、梨等水果，因?yàn)檫@些水果死屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。

5、其他：記住多吃一些有利于大腦鎮(zhèn)靜作用的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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老年人最常見睡眠障礙

概述：

失眠的治療：

飲食注意：

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