很多人都會有跑步的時候右腹部疼痛的現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象的主要原因就是運動前的準備沒有做好，突然的劇烈運動，身體內的各個器官還沒有提高到相應的應對水平，影響了血液的循環(huán)，導致下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，就會產生牽扯性的疼痛。另外，大量運動的時候，破壞了人體原本均勻的呼吸節(jié)奏，出現(xiàn)吸氧量下降，造成人體內缺氧的現(xiàn)象，缺氧以后就會導致呼吸肌疲勞引起腹痛的癥狀。
跑步右腹痛是什么原因
楊華副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院外科
2018-12-2621849次
概述：
跑步右腹部痛的緩解：
當出現(xiàn)了腹部疼痛的時候，可以改變呼吸的方法，可以加深呼吸，呼氣的時候盡量的慢，這樣可以滿足運動所需要的氧氣，是呼吸肌放松下來，這樣就可以緩解腹痛的癥狀。還應該根據跑步的頻率調整呼吸的節(jié)奏，也可以一定程度的緩解腹痛的癥狀。建議在運動之前就做好充分的準備工作，讓身體有一個基礎的準備。冬天盡量用鼻子呼吸，防止冷空氣過度的刺激口腔導致腹痛。如果癥狀持續(xù)，無法緩解的話，建議到醫(yī)院進行檢查，以排除其他疾病的原因。
跑步的好處：
跑步是一項簡單的健康的有氧運動。這種運動的好處是非常多的，經常跑步能提高全身的肌肉力量，特別是小腿肌肉效果更加明顯。長期堅持跑步對心肺功能是非常有利的，建議平時做一些慢跑的運動，對身體是非常的有益的。
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