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概述:

    長(zhǎng)期工作彎曲身體和沉重的重量也可以導(dǎo)致肩部疼痛,也可能是肩膀著涼導(dǎo)致疼痛可以進(jìn)行熱敷的方式用來(lái)緩解肩部的肌肉疼痛。如果有劇烈疼痛但無(wú)法抬起手臂,請(qǐng)盡快就醫(yī),以免耽誤病情。

預(yù)防肩膀疼痛建議:

     盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。如果工作與電腦有關(guān),那么就需要時(shí)刻注意一下自己的姿勢(shì),活動(dòng)一下脖子和手腕,隔一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)一下避免過(guò)度疲勞,掌握正確的坐姿和手勢(shì)。大腿小腿應(yīng)彎曲90度;手腕和前臂應(yīng)該是直線,以避免在工作期間手腕上的壓力;放大計(jì)算機(jī)屏幕上的文本或圖像以便于查看;操作鼠標(biāo)以減輕手的疲勞也更容易和更方便;不要抬頭使勁看電腦屏幕,應(yīng)使顯示器保持與視線相同的高度或略低于視線,以確保血液循環(huán)順暢,減少頸部和肩部疲勞;坐在電腦桌上的鍵盤(pán)高度應(yīng)與肘部相同或更低,鍵盤(pán)應(yīng)朝向你,不要將手腕彎得太緊;桌子上的用具應(yīng)盡可能靠近鍵盤(pán),以減少手臂的伸展和肩膀上的壓力。

肩膀疼危害:

     肩膀疼的人生活上會(huì)有很多的不方便,在日常生活中造成了很多家務(wù)勞作和娛樂(lè)項(xiàng)目上的不便,且會(huì)引起心情煩躁。在休息或睡眠時(shí)也會(huì)受到很大的影響從而誘發(fā)失眠等影響諸多的不便利。

以上內(nèi)容僅供參考

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