現(xiàn)代社會工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長，導(dǎo)致許多人都開始慢慢呈現(xiàn)出記憶力不如從前的現(xiàn)象，那么記憶衰退怎么辦？1、做更多的眼球運(yùn)動，更多的眼球運(yùn)動，可以促進(jìn)大腦內(nèi)部的“溝通”，比如左右旋轉(zhuǎn)的方式，將是一種幫助提高記憶力的好方法，所以如果你想想一些東西更快，通過讓眼球旋轉(zhuǎn)數(shù)十次，它將取得良好的效果。 2、呼吸新鮮空氣，事實上，很多人都受到記憶喪失的困擾，其中很大一部分人被困在封閉的工作或生活空間很長一段時間，缺乏足夠的戶外運(yùn)動。 3、堅持擊掌蹬腳，這是一種流傳于民間的古老方法，因為這種方法通過刺激腳底的穴位在改善血液循環(huán)系統(tǒng)的同時可以有效降低人體衰老速度，身體年輕態(tài)了，自然記憶也就被提升上來了，所以如果有人問你記憶衰退怎么辦時，不妨推薦他/她每日堅持擊掌蹬腳法即可 。
記憶力減退怎么辦
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-196880次
概述：
產(chǎn)生原因：
注意事項：
記憶力是識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。究竟記憶力減退吃什么呢？1、采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動等。2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會自我減壓,保持身心健康。3、物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
記憶力減退怎么辦.記憶力減退是大腦廣泛的皮層萎縮，尤其是頂葉、顳葉、海馬區(qū)的萎縮，多表現(xiàn)為：健忘、精力不足、反應(yīng)遲鈍、注意力不能集中等，應(yīng)及時服用藥物進(jìn)行調(diào)理，改善記憶力減退。中醫(yī)治療應(yīng)辨證論治，記憶力治療過程中應(yīng)該分清虛實，虛癥多是由于思慮過度、勞傷心脾、久病年邁、損傷氣血陰精等原因，實證多是由于久病入絡(luò)、淤血內(nèi)停等原因，記憶力減退人群以虛癥居多，多見于腎精虧耗癥，應(yīng)及時補(bǔ)益肝腎治療。常見的中成藥有天麻靈芝合劑等，它有五味藥組成，藥物所含的天麻，息風(fēng)止痙，平抑肝陽，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)和調(diào)節(jié)作用，靈芝，補(bǔ)氣安神，能提高血紅細(xì)胞的攜氧量降低大腦神經(jīng)的耗氧量，改善大腦氧氣供給，另外構(gòu)成天麻靈芝合劑的黃精、淫羊藿、何首烏等五味藥材都有很好的補(bǔ)腎作用，腎藏精-精生髓-腦為髓海，故補(bǔ)腎寧心、益智安神。諸藥配伍共同起到補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，可用于記憶力減退的調(diào)理?；颊呷缧栌盟?，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:53
張慧
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 2918次
-
60歲記憶力減退怎么辦60歲是屬于老年人了，老年人一般多少都會有心腦血管方面的問題，應(yīng)在控制好基礎(chǔ)病的基礎(chǔ)之上，適當(dāng)進(jìn)行一些適合于自身的運(yùn)動，如打打太極拳、八段錦，平時可以養(yǎng)成用木梳梳頭的習(xí)慣。睡眠上盡量保持好的睡眠質(zhì)量，白天不要太喧鬧，可以看看書、看看報適當(dāng)?shù)腻憻捘X功能。60歲的老年人可能會出現(xiàn)腦血管萎縮、腦動脈硬化，以及老年癡呆等疾病，這些都會引起老年人的記憶力減退。日常應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，做好抗動脈粥樣硬化的治療，積極治療引起動脈粥樣硬化的原發(fā)疾病，比如高血壓、糖尿病、心臟病等。對于確診為老年癡呆的患者應(yīng)盡早用藥治療，從而盡早改善老年人的生活質(zhì)量，目前臨床中常用的卡巴拉汀片等藥物，是可以對癥治療的，可以從記憶力、注意力等方面改善，老年癡呆患者的認(rèn)知行為及綜合能力。另外老年人的心理上通常是很孤獨的，年輕人沒事要多回家看看，陪老人說說話，聊聊天。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:19
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-01-06 20606次
-
記憶力減退記憶力減退是一種病癥，臨床上尤以四十歲到六十歲的人最為多見，他們迫切渴望知識的更新卻常常力不從心。一些中青年男性，由于社會壓力所引發(fā)心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導(dǎo)致記憶力下降。記憶力減退的原因多種多樣，首先要明確導(dǎo)致記憶力減退的原因，對癥治療才能收到效果。老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正常現(xiàn)象。要延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，老年人還必須及時適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒，注意衛(wèi)生。語音時長 1:43”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 24050次
-
失眠記憶力減退怎么辦？出現(xiàn)失眠記憶力減退，首先是要改善失眠。如果長期睡眠不好，大腦得不到休息，容易出現(xiàn)記憶力下降，容易出現(xiàn)精力不集中等臨床表現(xiàn)。建議這些患者首先要做好心理的調(diào)整，消除對失眠的恐懼，平時保持一種比較愉悅的心情。第二，這種患者要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時要做到不要喝酒，不要抽煙，在下午的時候不要喝茶，也不要喝咖啡，以免造成失眠。第三，長期失眠對人體的健康危害是非常大。建議必要時在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮?類的催眠藥物進(jìn)行治療，輔助應(yīng)用一些B族維生素。另外在白天一定要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，對于改善失眠，改善記憶力減退都有幫助。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:16”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-11-11 3232次
-
記憶力減退怎么辦記憶力減退，建議首先從改善生活習(xí)慣入手，比如有熬夜的習(xí)慣，一定要進(jìn)行糾正，通過用藥物以及通過鍛煉來調(diào)整睡眠；可以從飲食方面入手，平時多吃一些清淡的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要過度的吸煙、飲酒；還有就是進(jìn)行檢查，配合藥物治療。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-22 3502次
-
甲亢記憶力減退怎么辦甲亢患者記憶力減退，建議積極治療，目前治療甲亢多采用藥物治療，放射碘治療以及手術(shù)治療，藥物治療作為首選，推薦甲巰咪唑或者是丙基硫氧嘧啶，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免隨意停藥，或者是自行減輕藥量，規(guī)范治療有利于緩解記憶力減退的癥狀。
李君
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-08 3102次
-
記憶力減退該怎么辦？記憶力減退可以通過調(diào)整作息、改善心情、藥物治療等方式緩解癥狀。1、調(diào)整作息：長期缺乏睡眠會引起大腦功能的損傷，從而造成記憶力下降，所以患者要注意日常生活，不要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠。如果是睡眠呼吸暫停綜合征引起的睡眠障礙，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行無創(chuàng)呼吸機(jī)輔助呼吸等。2、改善心情：不良情緒也會導(dǎo)致記憶
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-09-06 711次
-
記憶力減退、健忘怎么辦患者記憶力減退、健忘一般可通過針灸、藥物等方式進(jìn)行治療。1、針灸：患者出現(xiàn)上述情況可去針灸科就診，通過針灸治療，常用的穴位有百會穴、天柱穴、神庭穴等。2、藥物：患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用腦蛋白水解物片、奧拉西坦膠囊等藥物進(jìn)行治療，改善記憶力減退的情況，不建議患者私自用藥，以免影響患者身體健康。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-09-06 786次
