膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要是外力作用引起的，當(dāng)扭轉(zhuǎn)壓力過大時，就可能會導(dǎo)致半月板撕裂損傷。建議做好個人安全的防護，保護自己不受傷；盡量遵守交通規(guī)則，遠(yuǎn)離意外傷害；在日常的體育活動或玩耍時，避免做一些太危險的動作，避免對自身的某個部位產(chǎn)生損傷；拒絕打架斗毆等非法行為，保障自身的人身安全最重要。
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板損傷
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-11-266434次
概述：
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的癥狀表現(xiàn)：
在急性期可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位疼痛、腫脹等癥狀；還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸活動障礙。急性期后，腫脹和積液可以自行消退，但關(guān)節(jié)在活動時仍然會感覺到疼痛，尤其是在做上下斜坡、蹲下、跳躍等動作時，疼痛會明顯加重，嚴(yán)重的甚至不能蹲下或正常行走等。
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療建議：
對于這種損傷的治療，主要是根據(jù)患者表現(xiàn)出來的癥狀進行對癥治療。建議到正規(guī)醫(yī)院進行就醫(yī)。如果關(guān)節(jié)有明顯的積液或出血，應(yīng)在嚴(yán)格的無菌操作下取出積液；打石膏時，應(yīng)該適當(dāng)?shù)啬Ｋ?，讓患者可以用石膏輔助進行走路；在石膏移除后，應(yīng)積極鍛煉腿部肌肉以防止肌肉萎縮。如果非手術(shù)治療無效，應(yīng)及早切除損傷的半月板以防止創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關(guān)節(jié)老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規(guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負(fù)擔(dān)是最好的方法，比如不要經(jīng)常去反復(fù)地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的運動，比如打籃球、足球、網(wǎng)球等運動，需要在教練或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。
01:07
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 2924次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查半月板損傷的檢查一般都要由臨床醫(yī)生進行，比如患者的關(guān)節(jié)間隙有無壓痛，半月板旋轉(zhuǎn)擠壓試驗等。發(fā)現(xiàn)這種疼痛可以重復(fù)，就應(yīng)當(dāng)建議磁共振檢查，磁共振檢查對于半月板損傷檢查必不可少，能夠反映半月板損傷的情況，而且一般只需要做平掃，不需要做增強。可以判斷半月板損傷的部位類型、程度，從而分析半月板損傷是否需要進行手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡檢查是半月板損傷診斷的金標(biāo)準(zhǔn)，術(shù)中可以保存影像資料，還可以在檢查的同時，進行相應(yīng)的手術(shù)治療，是更為積極有效的診療項目。
01:14
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 4322次
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板損傷膝關(guān)節(jié)總是處在交替屈膝負(fù)重的狀態(tài)當(dāng)中，這時韌帶松弛，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，全靠支持帶維持。當(dāng)關(guān)節(jié)有橫向移位時，極易損傷支持帶，產(chǎn)生細(xì)小的纖維斷裂，毛細(xì)血管出血。屈膝時關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，如果受到側(cè)向外力或者滑動重心不穩(wěn)，可扭傷膝關(guān)節(jié)造成半月板損傷，所以在平時不要過大的負(fù)重。如果要進行體育運動鍛煉，可以由小漸大，不要突然登山過猛，要勻速省力，途中一定要適當(dāng)?shù)倪M行休息，一半個小時到一個小時比較合適。同時要補充水分，要加強護膝，保護關(guān)節(jié)的保護，另外對有常有膝關(guān)節(jié)病的患者，不能登坡比較陡的山或者上下比較大的臺階，可以進行護膝固定，在休息的時候拿下來。語音時長 1:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 1637次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以采取如下幾種方式來進行預(yù)防：第一，首先要加強對于膝關(guān)節(jié)的保護，患者在做一些激烈活動之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，再做劇烈活動的時候一定要注意佩戴好相關(guān)的護具，比如彈力繃帶，護膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖，有很多膝關(guān)節(jié)的炎癥都是由于受涼所引起的，所以要注意做好保暖，做好保暖這也是預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板損傷的一個重要的途徑。第三，患者一定要注意減少一些勞損性的因素，比如患者盡量的不要做一些大重量的負(fù)重或者是登山，爬樓梯這樣的鍛煉活動。另外，如果患者的膝關(guān)節(jié)繼往有一些相關(guān)疾病，盡量不要做一些涉及到跳的這些活動，比如由高處往下跳或者是反復(fù)的跳躍這一類的活動。第四，患者還要加強膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，如果增強了膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，也是有助于保護半月板的，但是這種鍛煉建議患者盡量在不負(fù)重的情況下進行，比如練習(xí)游泳這種方式就非常好。語音時長 01:42”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-04-22 2274次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防病情分析：避免和降低半月板損傷幾率一般是建議你平時避免外傷，注意保護保暖膝關(guān)節(jié)的，減少負(fù)重活動量，尤其是劇烈運動的，走路穿平底軟底鞋子最好是氣墊鞋墊或是氣墊鞋，盡量走平路，避免過去減少下蹲跪抱腿盤腿蹺二郎腿的動作和時間的，少走樓梯和坡路的。意見建議：具體情況建議病人及時去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門診醫(yī)生小手法查體檢查一下看看，必要時做核磁共振檢查綜合一起全面評估一下病情才可以盡早針對性治療為主的，比如輔助物理治療和藥物治療以及適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挼摹?/div>
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-03-28 1502次
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)半月板損傷首先一定要注意休息，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，避免蹲著向前行走，這些情況最容易導(dǎo)致半月板的損傷。勞累之后一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免過多的踢足球，打籃球，打羽毛球這些過多跑跳的運動。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-30 1902次
膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以采取如下幾種方式來進行預(yù)防：第一，首先要加強對于膝關(guān)節(jié)的保護，患者在做一些激烈活動之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，再做劇烈活動的時候一定要注意佩戴好相關(guān)的護具，比如彈力繃帶，護膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖，有很多膝關(guān)節(jié)的炎癥都是
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 202次
膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查針對可疑存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，醫(yī)生一般會做如下的檢查：第一、首先要再次追問患者的病史，主要是詢問一下患者如何損傷，損傷的時候膝關(guān)節(jié)處于哪一個體位，而且在損傷發(fā)生當(dāng)時，患者有什么感覺。第二、要對患者進行初步的體格檢查，所謂體格檢查指的是：醫(yī)生通過自己的雙手以及簡單的儀器，對患者進行初步的檢查，針
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 212次
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