在更換季節(jié)的時(shí)候，大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)極其容易感冒，而且一旦感冒，還特別容易引起長(zhǎng)期的感冒，那么換季感冒應(yīng)該注意什么呢？1、多吃水果和蔬菜，缺乏維生素A和維生素C是兒童反復(fù)呼吸道感染的常見原因，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如葡萄柚、檸檬、葡萄可以增強(qiáng)孩子的抵抗力。 2、多喝水，如果覺得鼻子不舒服，喉嚨發(fā)癢，就要注意，多喝溫水，促進(jìn)體液循環(huán)，有效排出毒素，還有咽喉和痰的功效。
換季感冒怎么治
馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-3024622次
概述：
如何預(yù)防：
又到了換季的時(shí)節(jié)，發(fā)現(xiàn)感冒的病人又陡增，那么如何預(yù)防換季感冒呢？1、保持室內(nèi)空氣的循環(huán)：天氣寒冷，不要忘記經(jīng)常打開窗戶，使房間內(nèi)的病原菌濃度大大降低； 2、經(jīng)常洗手：避免細(xì)菌通過手到嘴、鼻子等； 3、人在公共場(chǎng)所戴口罩：戴口罩可以在一定程度上阻擋含細(xì)菌液滴進(jìn)入呼吸道； 4、根據(jù)天氣變化及時(shí)增加或減少衣物，避免受涼。身體的免疫力降低后，很容易被感冒病毒感染； 5、增強(qiáng)個(gè)體的免疫力：如定期生活，確保充足的睡眠，均衡的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和避免過度的壓力。
飲食注意：
感冒期間應(yīng)該注重飲食：1、高鹽食物，應(yīng)減少感冒過程中鹽的攝入量，以增加唾液中溶菌酶的含量，有效保護(hù)咽喉粘膜細(xì)胞，并分泌大量免疫球蛋白，增強(qiáng)體內(nèi)健康。抵抗感冒病毒。但是，感冒時(shí)不能吃鹽，因?yàn)樯眢w出汗后可能會(huì)導(dǎo)致鈉離子的流失。在烹飪過程中，鹽可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)鈉離子，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。 2、粗纖維食物，人們的胃力在寒冷時(shí)會(huì)變?nèi)?，這時(shí)應(yīng)避免吃一些粗纖維食物，如芹菜韭菜、，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。 3、濃茶和濃咖啡以及燒烤食品。濃咖啡和濃茶中含有的咖啡因會(huì)引起胃腸道不適，甚至引起胃食管反流。
以上內(nèi)容僅供參考
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郭兮恒
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