首先要明確的一點是虛胖也是肥胖的一種，只要是肥胖就離不開有意識的減肥，應(yīng)該從日常的生活中和飲食運動中改變，并且要長期的堅持下去，會有好的效果。
控制飲食和增加體力活動是最直接的解決辦法：輕度肥胖的人，控制食物的總攝入量，使用低熱量的低脂肪飲食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的體力勞動和體育鍛煉，可以減輕體重并逐漸達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)體重，一般情況下不建議使用藥物，市場上的減肥藥大多是不安全的，還是從生活上進(jìn)行調(diào)整才是最健康的治療方法。
虛胖怎么治
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-079590次
概述：
虛胖的危害：
虛胖會對人體造成非常大的傷害，體重越重，患高血壓的可能性就越大。肥胖患者患糖尿病的風(fēng)險也比正常人要高，女性肥胖患糖尿病的可能性是正常女性的四倍。 長期的肥胖還會縮短人的壽命，肥胖對人體的危害是非常大的，因此如果有肥胖的癥狀，第一件事就是要給自己足夠的信心，可以先制定一個小目標(biāo)，實現(xiàn)以后再進(jìn)一步的制定計劃，要循序漸進(jìn)，不能急于求成。
虛胖患者的飲食注意：
虛胖的患者的飲食要盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，避免腋窩滯留多余水分，使得手臂內(nèi)側(cè)或腋下后方有浮腫贅肉的產(chǎn)生?？裳a充適量的亞麻油酸，以幫助后背部棕色脂肪組織的活絡(luò)及代謝。避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環(huán)代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。
以上內(nèi)容僅供參考
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虛胖的人怎么減肥虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現(xiàn)虛胖，首先要解決原發(fā)病，把水質(zhì)代謝維持正常。虛胖的人飲食也應(yīng)該控制，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫(yī)的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達(dá)到減肥的效果。
01:18
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 4353次
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怎么治痤瘡痤瘡，是青少年容易得的疾病。在治療的時候：第一，是有生活上調(diào)理的要求，比如一般會要求保持良好的睡眠，保持良好的情緒，飲食要清淡，大便要通暢。第二，對女性患者，還要求月經(jīng)應(yīng)該是正常的，除了生活上的要求以外，還要配合藥物治療。藥物治療，包括了口服藥物，像西藥里面的抗生素，中藥里面的清熱解毒中藥。第三，還要用一些外用的藥物，常用有抗生素軟膏，維A酸的軟膏，再就是中藥的軟膏。另外如果這些方法不奏效的話，還會選用一些其他的方法，比如中藥面膜治療、紅藍(lán)光照射、果酸換膚術(shù)、水楊酸換膚術(shù)等等。大部分患者在經(jīng)過這些治療以后，都能夠痊愈，臉部變得更加光滑漂亮。
01:33
袁玲玲
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-01-25 8931次
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虛胖怎么減肥虛胖的患者在臨床上都會伴有氣虛以及免疫力低下，或者是其它一些相關(guān)比較虛的癥狀，那么對于虛胖怎么減肥大致有以下幾種方法：第一，虛胖的患者可以通過運動的方式來減肥，主要是做一些有氧的體育鍛煉，包括慢跑、游泳或者是跳繩等等。第二，對于虛胖的患者飲食也應(yīng)該需要控制，應(yīng)該多吃綠葉的蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦苣、茼蒿，以及多吃一些粗糧，并且減少油脂、油膩和油炸類的食品攝入。第三，虛胖的患者也需要一些中醫(yī)的理療方法，比如穴位的貼敷或者是埋線、針刺、艾灸、藥浴等方法來補充氣血，同時能夠起到減肥的作用，對于虛胖的患者比較適用。所以以上幾種方法是虛胖患者減肥最有效的方法。語音時長 01:39”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-03-15 23823次
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身體虛胖怎么減肥身體虛胖主要是因為脾胃功能失調(diào)，而引起的脾失健運，出現(xiàn)體內(nèi)的水濕，痰飲或者是水谷精微出現(xiàn)停滯或者是代謝異常。這時候我們主要減肥的途徑是通過調(diào)理我們的脾胃從而達(dá)到減肥的目的。脾胃功能出現(xiàn)失調(diào)主要會出現(xiàn)脾氣以及胃氣的虛弱。在補益脾氣方面，我們可以用補中益氣湯或者四君子湯進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療。同時我們可以運用針灸進(jìn)行輔助性的治療或者加上相應(yīng)的艾灸。通過針灸，艾灸和中藥調(diào)理，這樣才能達(dá)到很好的減肥的目的。語音時長 01:30”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-03 4945次
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虛胖怎么減肥虛胖要控制熱量與脂肪的攝入。增加點魚和家禽，少吃肥肉，飲食要清淡少鹽，常吃水果蔬菜，每天按計劃安排自己的飲食。改善睡眠質(zhì)量，睡前可以喝杯牛奶，也可以在睡前多出去散步。適量的運動能增強體質(zhì)。也可用熱水泡腳，長時間堅持會有效果。
靳桂春
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-12-04 2102次
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虛胖的人怎么減肥最快如果是單純的虛胖，其實是不需要任何的治療的。只要通過少吃多運動，就可以達(dá)到減肥的目的。虛胖的減肥還可以通過穴位埋線，針灸，穴位貼敷等方法來實現(xiàn)。對于虛胖的人，針灸有一定的調(diào)理作用，在虛胖的人群當(dāng)中還要規(guī)范飲食。
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 7001次
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氣血不足虛胖怎么調(diào)理氣血不足虛胖可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理以及藥物調(diào)理。1、飲食調(diào)理：氣血不足虛胖多是因為脾氣虛而引起的，可以通過飲食調(diào)理，患者可以在日常生活中多吃一些紅棗、枸杞、豬肝、桂圓、黑芝麻等，這些食物對于補氣血有一定的輔助作用。2、運動調(diào)理：氣血不足虛胖的患者還可以通過運動調(diào)理，患者在日常生活中要堅持體育運動
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-08-08 1009次
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虛胖、肚子大怎么減下去虛胖和肚子大往往與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及缺乏運動有關(guān)，針對這一問題，我們可以通過以下方法來有效減脂和改善體形：合理飲食：保持均衡的飲食是減脂的關(guān)鍵。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝取，有助于控制體重并改善
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-09-05 0次
