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如何緩解痛經(jīng)

概述:

  保暖:保持身體溫暖將加速血液循環(huán),放松肌肉,特別是癱瘓和充血的骨盆區(qū)域。喝熱涼茶或熱檸檬汁。您也可以在腹部放置一個(gè)熱墊或熱水瓶幾分鐘。

  浸泡礦泉浴:在溫水箱中加入1杯海鹽和1杯碳酸氫鈉。浸泡20分鐘,以幫助放松肌肉,緩解經(jīng)痛。

  體育:特別是在月經(jīng)前夕,走路或做其他適度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你在月經(jīng)期間更加舒適。

  練習(xí)瑜伽:瑜伽也有緩解作用。一個(gè)例子如下。跪下并坐在腳后跟上。前額貼在地上,手臂向身體兩側(cè)伸展。保持這個(gè)位置直到你感到不舒服。

痛經(jīng)危害:

  痛經(jīng)提示的疾病大致可分為以下幾類:

  月經(jīng)性腰痛可能是由子宮后部或其他疾病引起的。

  月經(jīng)熱、下腹痛可能患有盆腔炎。

  正常的經(jīng)血是暗紅色的。如果經(jīng)血的顏色是淺棕色,或氣味變化,溫度升高,下腹部受傷,則可能有子宮內(nèi)膜炎。

  如果痛經(jīng)變得越來越嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間越來越長,它可能患有子宮內(nèi)膜異位癥。

  如果疾病表現(xiàn)為痛經(jīng)未及時(shí)治療,后果可能很嚴(yán)重。

飲食食療:

  山楂桂枝紅糖湯

  [原料]山楂肉15克,決明子枝5克,紅糖30~50克。

  [制作]將山楂肉、肉桂枝放入瓦楞鍋中,加入2碗清水,用小火燉剩下的碗,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸。

  [功效]文靜通脈,止痛止痛。適用于女性感冒痛經(jīng)的適應(yīng)癥。

  姜棗紅糖水

  [材料]干姜、大棗、紅糖各30克。

  [制作]洗凈前兩種口味,干姜片,大棗去核,加入紅糖炒。喝湯,吃大棗。

  [功效]溫暖和寒冷,適合感冒痛經(jīng)和黃褐斑。

以上內(nèi)容僅供參考

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