骨質(zhì)疏松患者在日常生活中應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充;1、不能吃得過咸。吃鹽過多，會使鈣的流失增加，會導(dǎo)致癥狀加重。2、不能多吃糖。食用過多的糖會影響鈣質(zhì)的吸收，從而間接地引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。注重日常飲食。
骨質(zhì)疏松癥患者不宜吃食物
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-2810080次
概述：
骨質(zhì)疏松的危害：
骨質(zhì)疏松是對人體有很大危害的，輕度時(shí)沒有明顯的感覺，但骨鈣和骨質(zhì)慢慢消失，骨密度和骨強(qiáng)度逐漸下降，骨微觀結(jié)構(gòu)受損，骨脆性增加。逐漸出現(xiàn)背部疼痛或腿部疼痛，慢慢發(fā)展成關(guān)節(jié)疼痛、身體骨痛，樓上、體重或用力時(shí)疼痛。在嚴(yán)重的情況下翻身、坐在、行走困難，甚至脊柱畸形或拉伸限制、高度縮短、駝背，內(nèi)臟功能受到影響。較重的人可能會出現(xiàn)脆弱的骨折，即未受傷的日常生活中的輕微創(chuàng)傷或骨折。例如，跌倒經(jīng)常發(fā)生在大腿根部、股骨頸、髖部骨折或手腕骨折所致的支撐。
如何預(yù)防：
1、健康的生活方式。吸煙、酗酒、喝濃咖啡會增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)避免這些不良生活方式。
2、合理飲食。鈣參與骨代謝，是骨形成的重要營養(yǎng)元素。補(bǔ)鈣是預(yù)防日常飲食中骨質(zhì)疏松癥的有效措施。另外，適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收，這是不利的。大豆蛋白的攝入有利于鈣的吸收，特別是大豆中含有異黃酮，具有良好的預(yù)防骨質(zhì)疏松作用。
3、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。運(yùn)動預(yù)防運(yùn)動是通過肌肉張力的機(jī)械應(yīng)力刺激成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成和骨重建，并維持或增加骨量以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個(gè)老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆担堑拇嘈栽黾?，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
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骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運(yùn)動，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時(shí)間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個(gè)青少年，應(yīng)該就是在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，足夠的日照的時(shí)候，要保證你生長發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當(dāng)然在足夠的日照的情況下，也要適當(dāng)?shù)脑黾逾}和維生素D的補(bǔ)充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補(bǔ)充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當(dāng)?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預(yù)防過量的骨流失?？傊?，骨質(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預(yù)防，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥，最主要的風(fēng)險(xiǎn)就是發(fā)生骨折。
01:30
王敏
副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2019-02-19 3710次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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骨質(zhì)疏松癥患者宜吃食物骨質(zhì)疏松癥的患者平時(shí)的飲食主要是多食用含鈣高，含維生素比較高的食物，這種情況主要是多吃一點(diǎn)魚，蝦以及蝦皮，海帶，牛奶和乳制品以及骨頭湯，雞蛋，豆制品以及豆類和精的雜糧，以及芝麻，瓜子，綠葉蔬菜等。并且平時(shí)要多注意外出，享受日光浴，并且平時(shí)也要注意不要吸煙，不能喝酒，并且也要少喝咖啡，濃茶和含碳酸的飲料，并且少吃糖，少吃鹽，動物的蛋白也要少吃，要按時(shí)作息，不能熬夜。語音時(shí)長 1:21”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-07-13 6428次
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骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動形式骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動形式醫(yī)生主要根據(jù)對患者的防治目的來確定采取何種運(yùn)動形式。例如易增強(qiáng)維持股量為目的的運(yùn)動訓(xùn)練，易采取承重訓(xùn)練增強(qiáng)肌力訓(xùn)練等，預(yù)防跌倒為主要目的的運(yùn)動療法訓(xùn)練形式。采取平衡訓(xùn)練協(xié)調(diào)訓(xùn)練，而以治療骨質(zhì)疏松癥骨折為目的的運(yùn)動訓(xùn)練，形式一采用與骨折愈合相匹配的運(yùn)動。醫(yī)生在設(shè)定運(yùn)動處方時(shí)，需要了解并考慮的因素主要是患者的年齡，骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重程度使用藥物情況患者的身體素質(zhì)和功能情況以及疾病的情況，在患者就診時(shí)需要向醫(yī)生，提供以上信息才能制定出一個(gè)安全有效的運(yùn)動處方。
韓大偉
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2018-11-28 1302次
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陳慶玉
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2018-11-27 2201次
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高鵬驥
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