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月經(jīng)期可以吃葉酸嗎

概述:

  月經(jīng)期間是可以吃葉酸的,隨著人們對健康的重視,葉酸已經(jīng)不是孕婦的專屬了,因為葉酸有很好的保健功能,對身體是非常好的,因此日常進行適量的補充還是有必要的。

  葉酸有制造紅血球不可缺少物質(zhì),預防治療葉酸貧血癥。保護粘膜,粘膜是細胞分裂、衰亡、再生的十分活躍部位??拱┳饔茫~酸和煙酸一道能阻止自由基對染色體破壞。促進抗體的產(chǎn)生,提高免疫力。增強人體的新陳代謝。促進生長發(fā)育和生殖能力。促進藥物在肝臟的分解,增強解毒能力。

葉酸的注意事項:

  在腎功能正常的患者中,很少發(fā)生毒性反應。偶爾會出現(xiàn)過敏反應,葉酸一些最嚴重的過敏反應包括皮疹,瘙癢,腫脹,頭暈和呼吸困難。如果發(fā)現(xiàn)任何異常,應立即就醫(yī)。長期服用大劑量的個體患者葉酸可能有胃腸道癥狀,如厭食,惡心和腹脹。大量服用時會出現(xiàn)黃尿葉酸。 葉酸口服給藥可以迅速改善巨幼紅細胞性貧血,但它不能阻止維生素B12缺乏引起的損害的進展,如果仍然大劑量服用葉酸,血清維生素B12的含量可以進一步降低。使神經(jīng)損傷發(fā)展不可逆轉(zhuǎn)。

飲食注意:

  很多我們常見的食物中都含有葉酸,比如:菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。動物的肝臟、,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。黃豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

以上內(nèi)容僅供參考

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