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概述:

  導(dǎo)致頭暈的原因會有很多,經(jīng)常低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致頸椎疾病的出現(xiàn)引起頭暈的癥狀。坐車玩手機(jī)也會導(dǎo)致頭暈,坐車時眼睛與屏幕一直隨汽車在晃動,眼睛會不停的聚焦搜索屏幕上的信息,很容易引起眼睛疲勞。而眼睛疲勞會直接影響大腦的中樞神經(jīng),就會造成頭痛。

解決方案建議:

  1. 可以暫時放下手機(jī),去戶外走走,再好好的睡一覺,應(yīng)該能夠得到緩解。

  2. 改掉長期玩手機(jī)的不良習(xí)慣,按時吃飯,調(diào)整作息。

  3. 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運動,例如跑步,登山等有意義的戶外活動。

  4. 培養(yǎng)自己的興趣愛好,多去參加些多人的活動,不要整日埋在手機(jī)上。

  5. 盡量避免行走,坐車的時候去看手機(jī)。

飲食注意:

  1. 在睡覺前搭配著吃些碳水化合物的食物,如蜂蜜、吐司、水果,它們具有安眠的效果。可以給患者一個良好的睡眠。

  2. 日??梢猿砸恍﹫怨愂澄?,它們都具有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和鐵等礦物質(zhì)對于恢復(fù)體能有著特殊的療效。

  3. 可以多吃些胡蘿卜、鰻魚、韭菜等具有維生素A的食物,以及富含B族維生素的食物如瘦肉、豬肝、魚肉等。

  4. 葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。

  5. 橘子皮對于頭暈具有很好的緩解功效。柑橘類食物可以有效緩解焦躁、緊張、沮喪等情緒,對于頭暈也有一定的幫助。但要注意,腸胃功能欠佳者,不應(yīng)吃太多的橘子。

以上內(nèi)容僅供參考

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