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      焦慮癥也是分輕重，一般急性的癥狀就會(huì)嚴(yán)重一點(diǎn)，通常伴隨患者就是高度緊張的精神問(wèn)題。

      患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張，感覺(jué)最糟糕的事情即將發(fā)生，經(jīng)常坐不安寧，缺乏安全感，整天擔(dān)心，心煩意亂，對(duì)外界失去興趣。在嚴(yán)重的情況下，有恐懼，它容易對(duì)外部刺激的恐慌反應(yīng)，往往伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂，如難以入睡、做噩夢(mèng)、容易醒來(lái)、蒼白或沖洗、容易出汗、四肢麻木、肌肉打敗、眩暈、心臟眼瞼、胸部有壓力或窒息感、食欲不振、口干、腹部腫脹和燒灼感、便秘或腹瀉、尿頻、月經(jīng)不規(guī)則、缺乏性欲等等。

      保持個(gè)好心情是治療的關(guān)鍵，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，減輕這種緊張感對(duì)焦慮癥恢復(fù)都是有幫助的。

1、應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是一種疾病，不會(huì)對(duì)人的生命構(gòu)成直接威脅，因此患者不應(yīng)有任何精神壓力或心理負(fù)擔(dān)。

2、為了建立對(duì)抗疾病的信心，患者應(yīng)該堅(jiān)信他們所擔(dān)心的根本不存在。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煟膊】梢酝耆斡?/p>

3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理放松，轉(zhuǎn)移注意力，消除思想，以達(dá)到自然和平靜的境界。

4、學(xué)會(huì)正確處理各種緊急事件，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情開(kāi)放和愉快。

       治療無(wú)論怎樣，都是離不開(kāi)患者自己的配合，焦慮癥患者可在生活中選擇一個(gè)平時(shí)習(xí)慣做，去試著放松心情。

       在面對(duì)日常的日常干擾之前暫時(shí)放松幾秒鐘可以大大提高焦慮水平。例如，當(dāng)手機(jī)響鈴時(shí)，深呼吸并回答。養(yǎng)成這種習(xí)慣，有意放松幾秒鐘，這是一種有效的鎮(zhèn)靜劑?？刂平箲]，而不是受焦慮控制。周末，可以開(kāi)車或在海灘漫步。嘗試做一些好的身心活動(dòng)，放下工作的煩惱。