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概述:

通??梢酝ㄟ^下列公式來計算自己的體重指數(shù);

1、成年人標準體重:(身高cm—100cm)×90%=標準體重(kg)。當體重超過標準體重的10%時,稱為超重;超出標準體重的20%,稱為輕度肥胖;超出標準體重的30%時候,稱為中度肥胖;當超過50%時候稱為重度肥胖。2、兒童標準體重:(年齡×2)+8=標準體重(kg)。當體重超過標準體重的10%時,稱為超重;超出標準體重的20%,稱為輕度肥胖;超出標準體重的30%時候,稱為中度肥胖;當超過50%時候稱為重度肥胖。當患者患病后,要及時治療,并且要調(diào)整飲食,多鍛煉,多運動,才會有好的治療效果。

肥胖癥形成的原因:

      肥胖癥是一種慢性疾病,會嚴重影響患者正常的生活,肥胖的原因有下面幾種:

      遺傳與環(huán)境因素,物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變,能量的攝入過多,消耗減少,脂肪細胞數(shù)目的增多與肥大,神經(jīng)精神因素,生活及飲食習(xí)慣。患者中多數(shù)是由于生活和飲食習(xí)慣的因素造成的肥胖癥,服用過量蛋白質(zhì),加工糖,油,零食和甜品,以及過量的飲酒都可能會造成肥胖癥。患者要從日常的飲食和習(xí)慣進行改變,配合合理的運動,通常會有較好的治療效果。疾病非一日之患,都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的,應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體,戒除不好的生活習(xí)慣,從源頭杜絕疾病。

飲食注意:

常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主,不要多度的油膩食物,可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜(例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等)

忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物,例如:油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。

忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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