晚上喝白醋減肥效果作用不大，建議進(jìn)行健康安全減肥，如從飲食和運動鍛煉。
要進(jìn)行減肥瘦身，晚上喝白醋可能效果作用不大，對于減肥，是人們比較感興趣的話題，目前也比較普遍，減肥的方法多種，建議要進(jìn)行健康安全的減肥，如從飲食和運動方面，要加強平時的體育運動鍛煉，少吃脂肪含量高和油膩等食品。盡量不要選擇使用藥物來進(jìn)行減肥為宜，這樣會對身體造成負(fù)面影響。
晚上喝白醋能減肥嗎
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-2923700次
概述：
晚上喝白醋減肥需注意事項。
1、晚上喝白醋對減肥有一定的幫助，但醋不能空腹喝，如炒菜的時候里面放點醋，可以促進(jìn)消化吸收，加速新陳代謝，使脂肪加速排出體外。
2、若胃酸過多的人，建議不要喝很多的醋，會引起反酸。
3、單純的吃醋不能起到減肥作用。
4、減肥要從飲食方面入手，減少攝入量，只有攝入量小于消耗量的時候才能減肥。三餐的熱量和營養(yǎng)按早中晚3：4：3分配，食物種類要齊全，六大營養(yǎng)物質(zhì)豆類，奶類，葷菜，蔬菜，水果，蛋數(shù)量及其相互比例適宜，葷素搭配，做到營養(yǎng)互補，取長補短。
飲食注意：
日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）
忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。
忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習(xí)慣。
以上內(nèi)容僅供參考
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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孫明麗
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