說到蠕動(dòng)，指我們的腸道的波狀收。腸的蠕動(dòng)包括大腸和小腸，大腸的蠕動(dòng)是指食物被消化后進(jìn)入大腸等待被排出體外，小腸的蠕動(dòng)是指食物從胃里邊經(jīng)過初次消化進(jìn)入到小腸。因此，加速我們的腸胃蠕動(dòng)，有利于我們更好的消化食物，防止食物堆積在我們身體里，對(duì)身體造成影響。
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-0781259次
概述：
加速腸胃蠕動(dòng)方法：
既然食物滯留在腸胃里是很不好的，所以加速我們的腸胃蠕動(dòng)顯得很有必要：
一、首先，運(yùn)動(dòng)是加速腸胃運(yùn)動(dòng)最好的選擇，比如說，慢跑，散步等，這些運(yùn)動(dòng)方式可以幫助我們的腸胃運(yùn)動(dòng)，從而加速我們腸胃里的食物隨腸道運(yùn)動(dòng)。
二、其次，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始順時(shí)針方向以環(huán)形按摩至左下腹，特別注意，不要將方向弄錯(cuò)，因?yàn)轫槙r(shí)針的方向就是大便運(yùn)動(dòng)的方向。
飲食注意：
一、多吃些富含纖維素的食物，新鮮的瓜果蔬菜，比如說，蘋果，香蕉，燕麥等，蔬菜方面多吃些綠葉的蔬菜。
二、再就是要多喝水，尤其是每天早晨清晨空腹喝一杯水，可以很好的加速腸胃的蠕動(dòng)，另外，空腹喝一杯水，對(duì)便秘也有很好的治療效果。
三、除了以上的幾種方法，酸奶也是加速腸胃運(yùn)動(dòng)的好食物，因?yàn)樗崮讨泻泻芏嗳樗峋?，可以幫助食物很好的消化，?duì)便秘也有很好的預(yù)防。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排便的方法促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排便的方法通常有應(yīng)用藥物、腹部按摩等，同時(shí)還要根據(jù)自身的情況，及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，也不可以自己盲目用藥。如果腸道蠕動(dòng)速度減慢，會(huì)導(dǎo)致大便無法排出，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘。此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用藍(lán)素雙仁潤腸口服液進(jìn)行治療，該藥物對(duì)虛性便秘和實(shí)性便秘都有改善作用，其中含有的火麻仁能夠潤腸去燥，郁李仁善導(dǎo)大腸燥結(jié)，所含有的桑椹也能夠調(diào)理腸道環(huán)境，而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥的作用，諸藥合用能夠潤腸通便，促進(jìn)大便排出。如果出現(xiàn)了腸道菌群紊亂，也會(huì)使腸道蠕動(dòng)速度減慢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、常樂康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散等益生菌藥物治療。平時(shí)患者可以用手順時(shí)針對(duì)腹部按摩，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以預(yù)防便秘，但是在按摩時(shí)要注意力度，以免用力過大而引發(fā)疼痛。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:46
劉正新
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-01-11 5792次
-
促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有哪些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有新鮮的綠葉蔬菜，特別是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。這些蔬菜可以促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)能夠緩解大便的干結(jié)甚至便秘的癥狀。還有各種新鮮的水果，因?yàn)樗缓攀忱w維也有些水果含有大量的果膠，能夠促進(jìn)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)，例如蘋果、香蕉、火龍果等。還有一些發(fā)酵類的食物，比如酸奶，酸奶中含有大量的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道的菌群促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外平時(shí)還可以多喝一些溫開水，除食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以外，還可以采取其他的方式促進(jìn)腸蠕動(dòng)，包括運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步等方式來促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，以掌心緊貼腹部的皮膚從右下腹開始順時(shí)針方向進(jìn)行腹部的按摩，也可以服用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等。
02:22
王蔚虹
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-07-06 30851次
-
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法首先腸胃蠕動(dòng)功能不好，一般會(huì)出現(xiàn)腹脹，隔氣，便秘等相關(guān)癥狀。平時(shí)建議多吃蔬菜水果。因?yàn)樯攀忱w維多，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，蔬菜要占進(jìn)食量的二分之一以上。適當(dāng)多喝水，增加運(yùn)動(dòng)量。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，仰臥起坐等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快。必要時(shí)可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)及檢查結(jié)果下適當(dāng)應(yīng)用輔助用藥，例如莫沙必利，乳果糖等。平時(shí)忌食辛辣刺激性食物。語音時(shí)長 1:32”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-13 9166次
-
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的按摩方法促進(jìn)腸胃蠕蠕的按摩方法，一般是由于右下腹上左下腹順序進(jìn)行按摩，這樣避免不規(guī)律地按摩，左按右按沒有規(guī)律章法，不利于胃腸蠕動(dòng)的恢復(fù)。胃腸蠕動(dòng)慢本身于胃腸功能紊亂有一定的關(guān)系，胃腸負(fù)擔(dān)比較大，所以會(huì)出現(xiàn)蠕動(dòng)慢的情況。如果按摩后發(fā)現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)慢仍然不能緩解，這時(shí)要及時(shí)的用藥物治療，可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，比如嗎丁啉和莫沙比利。另外還可以適當(dāng)熱敷一下，胃腸蠕動(dòng)慢，還可能會(huì)導(dǎo)致腸梗阻，腸梗阻比較典型可能會(huì)引起劇烈的疼痛，這種情況的話需要積極在胃腸減壓灌腸排便，再配合按摩效果會(huì)更好一些。語音時(shí)長 01:09”
樊浩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-09-17 25445次
-
如何促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)病情分析：胃腸蠕動(dòng)異常多見于小兒和老年人或有急慢性胃腸炎的成人。日常生活中，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的方法有腹部按摩，腹部熱毛巾濕敷，飯后散步，多吃高纖維食物。如果一般生活方式及飲食改善沒有緩解，可口服促胃動(dòng)力藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。意見建議：建議患者出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，切勿拖延，以免導(dǎo)致病情遷延加重?；颊呷粘Ｉ钪袘?yīng)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-01-23 3003次
-
怎么促進(jìn)消化腸胃蠕動(dòng)病情分析：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，正確使用增強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。例如胃腸蠕動(dòng)功能下降時(shí)，可以服用多潘立酮增強(qiáng)胃蠕動(dòng)力。另外如果平時(shí)食欲下降消化不良，還可以搭配參苓白術(shù)散，保和丸，胃蘇顆粒這類中成藥調(diào)理。意見建議：胃腸蠕動(dòng)功能緩慢人群，在日常飲食方面應(yīng)忌口辛辣油膩刺激性食物。胃腸道蠕動(dòng)正常人群，在平時(shí)生活中要注意，不要暴飲暴食，盡量不要過飽過饑。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-12-21 1002次
-
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法通常有一般治療、物理治療、藥物治療。1、一般治療：如果生活中有不良的飲食習(xí)慣、長期不運(yùn)動(dòng)、有不良情緒等均容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減慢。生活中應(yīng)糾正不良的飲食習(xí)慣，飲食方面應(yīng)注意少量多餐，清淡易消化，也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)需要保持良好的心情，合理的生活有助于腸胃道蠕動(dòng)。2、物理治
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
-
促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的按摩方法促進(jìn)腸胃蠕蠕的按摩方法，一般是由于右下腹上左下腹順序進(jìn)行按摩，這樣避免不規(guī)律地按摩，左按右按沒有規(guī)律章法，不利于胃腸蠕動(dòng)的恢復(fù)。胃腸蠕動(dòng)慢本身于胃腸功能紊亂有一定的關(guān)系，胃腸負(fù)擔(dān)比較大，所以會(huì)出現(xiàn)蠕動(dòng)慢的情況。如果按摩后發(fā)現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)慢仍然不能緩解，這時(shí)要及時(shí)的用藥物治療，可以吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 261次
