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概述:

       人的腸道回旋曲折,大概有八到十米長。所以即使我們每天都會(huì)排泄還是會(huì)有一些食物殘?jiān)媪粼谀c道內(nèi)部。而這些東西經(jīng)過細(xì)菌的各種反應(yīng),長久的在腸道壁上附著著,就會(huì)變成有害的物質(zhì),甚至?xí)p害我們的身體健康。而這些慢慢的發(fā)黑,變臭的東西,我們就稱之為宿便。宿便可能會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w內(nèi)分泌失調(diào),而且對新陳代謝也有很大的阻礙。

如何清理宿便:

    在醫(yī)學(xué)上的方法有好多種。清理宿便,首先就要進(jìn)行清腸,我們可以選擇許多方法。比如機(jī)械療法或者是藥物療法。第二,還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持身體健康。可以做一些俯臥撐,女孩子可以適當(dāng)?shù)娜喔?。這樣我們的腸道就會(huì)經(jīng)常的揉動(dòng),腹肌就會(huì)增強(qiáng),你回家速糞便的排出。第三個(gè)就是要有健康的情緒,保持開心,加速腸道消化。

指導(dǎo)建議:

     既然宿便在腸道里,那么我們只需要去加速腸道的消化。所以吃一些富含纖維的食物無疑是清理腸道,排出宿便的好方法。比如雜糧五谷或者是紅薯,還有蘋果,梨,香蕉等一些水果。此外,也可以吃一些蔬菜,比如菠菜,芹菜等等,最后要注意少吃含較多高蛋白的食物,還有肉和動(dòng)物的肝臟。最后,不要吃太辛辣的東西,平時(shí)要多喝水。

以上內(nèi)容僅供參考

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