如果減肥時(shí)期喝的咖啡是黑咖啡的話(huà)是可以的。
因?yàn)檎嬲龝?huì)引起發(fā)胖的是喝咖啡時(shí)加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來(lái)代替，以減少熱量。
減肥可以喝咖啡嗎
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-09-2789545次
概述：
減肥時(shí)選購(gòu)咖啡的建議和認(rèn)知：
1、選用黑咖啡。午飯后半小時(shí)至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，喝一杯黑咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。
2、如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶和健康糖，但千萬(wàn)不能加普通的糖，因?yàn)樗鼤?huì)妨礙脂肪的分解。
3、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
4、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
5、咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒腦外，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)诤韧昕Х劝胄r(shí)后，體內(nèi)的脂肪便開(kāi)始燃燒。
6、除了咖啡因具有減肥功效外，咖啡中的綠原酸，同樣具有和咖啡因一樣的功效，可以加速脂肪分解。兩者的結(jié)合作用，讓脂肪的分解變得更迅速。
注意事項(xiàng)：
1、飲用咖啡注意要適量，不宜過(guò)多。
2、人在飲高濃度的咖啡后，體內(nèi)腎上腺素分泌驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，易出現(xiàn)緊張不安、急躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異?，F(xiàn)象。
3、還會(huì)使尿量增加，危害膀胱，繼而引起尿道感染；導(dǎo)致動(dòng)作失調(diào)，手發(fā)抖或講話(huà)含混不清。
4、假如患有心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、神經(jīng)官能癥等疾病，喝高濃度的咖啡后會(huì)促發(fā)或加重原有病情。
以上內(nèi)容僅供參考
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