高血脂多是由于運(yùn)動量減少，吃的蔬菜少，并且進(jìn)食油膩食物過多才引起的。所以高血脂的病人應(yīng)該多運(yùn)動，飯后運(yùn)動30分鐘以上，并且少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉，以及火腿腸等。定期復(fù)查血脂很有必要，如果是飲食和運(yùn)動不能夠控制，建議口服藥物治療。
怎樣降低高血脂
楊慶璽副主任醫(yī)師
山東省泰山療養(yǎng)院心血管內(nèi)科
2018-09-277125次
概述：
對癥用藥建議：
降脂藥主要是包括以下幾種，他汀類例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀鈣，阿托伐他汀鈣。還包括貝特類例如非諾貝特。中成藥包括血脂康等。
飲食注意：
建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，建議戒煙戒酒，多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如，西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，梨，橘子，橙子，蘋果等。建議吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白類食物。如魚肉，雞肉，瘦肉的，可以吃一些豆制品，如豆?jié){，豆腐腦。
以上內(nèi)容僅供參考
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降低高血脂的方法高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中甘油三酯水平的升高，也表現(xiàn)為膽固醇，低密度脂蛋白水平的升高。一般是通過抽血化驗(yàn)檢查而發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)高血脂應(yīng)該積極治療。因?yàn)楦哐瑫砗艽蟮奈：?，主要是對動脈血管不好，可以引起動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心梗或者腦梗等嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以說降低高血脂的方法，一方面就是一個合理的藥物治療，這種藥物治療要長期堅(jiān)持，因?yàn)檫@個高血脂是不能根治的，一旦停藥呢，可能會導(dǎo)致血脂又再次升高，所以藥物治療是非常必要的。同時健康的生活方式也是非常必要的，要增加運(yùn)動量、減肥，同時要注意控制飲食，包括清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩等等。
01:21
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 5875次
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降低高血脂的食物降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現(xiàn)在發(fā)生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個外在的因素，或者說是不健康的生活方式導(dǎo)致的。不健康的生活方式包括過度油膩的飲食，再有就是缺乏運(yùn)動、過度肥胖。那么高血脂的人應(yīng)該吃什么呢，這也是很多人的疑問。實(shí)際上總體上來說高血脂的人不應(yīng)該過度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動物內(nèi)臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經(jīng)常會問那我們能吃什么呢。所以說高血脂的人能吃的食物應(yīng)該說肉類可以少吃，不是說一點(diǎn)不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 4450次
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怎樣降低高血脂高血脂的病人主要是從以下幾個方面來控制：一個是控制體重，加強(qiáng)運(yùn)動使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，有利于血脂的下降。另外在飲食方面要盡量的避免高脂飲食，盡量的多吃一些降血脂的食物比如富含維生素c的瓜果蔬菜，綠色蔬菜還有些豆制品、大豆，含有高纖維素的一些蔬菜水果等等。另外就是一些藥物可以降低血脂，比如他汀類的、貝特類的、煙酸類的，還有些促脂類的，還有一些中成藥都可以降低血脂，如果血脂非常嚴(yán)重，我們可以選擇凈化治療。語音時長 1:05”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-12 5984次
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怎樣快速降低高血脂快速降低高血脂的辦法就是使用降血脂的藥物。我們要根據(jù)血脂升高的程度，病因，來選擇合適的降血脂藥，同時還要兼顧有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，經(jīng)濟(jì)條件等因素。最常選擇的是他汀類的降血脂藥物，這一類藥物比較多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂藥物一定要注意監(jiān)測肝功能，腎功能和血脂的變化，以防患者在使用藥物出現(xiàn)并發(fā)癥。同時根據(jù)血脂的水平，逐漸的增加降血脂的藥物，盡快的使血脂恢復(fù)正常。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-22 2682次
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怎樣降低高血脂降低高血脂一般通過控制理想體重，運(yùn)動鍛煉，戒煙，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。藥物治療方面以降低血清膽固醇為主的有他汀類和樹脂類，以降低甘油三酯為主的藥物，有貝特類和煙酸類，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。部分血脂異常的患者通過調(diào)整飲食和改善生活方式就可以達(dá)到比較理想的血脂調(diào)節(jié)效果。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 1803次
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怎么降低高血脂想要降低高血脂我們可以從飲食，運(yùn)動和藥物，多吃能夠降低血脂的一些食物，富含維生素c的綠色蔬菜和水果，富含纖維素的瓜果之類。另外也可以吃一些豆制品，還有魚類等等，都可以降低血脂，避免高膽固醇的飲食，避免飲酒，戒煙，劇烈的運(yùn)動，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，如果嚴(yán)重者，可以選擇藥物。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-07 2403次
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怎樣快速降低高血脂快速降低高血脂的辦法就是使用降血脂的藥物。我們要根據(jù)血脂升高的程度，病因，來選擇合適的降血脂藥，同時還要兼顧有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，經(jīng)濟(jì)條件等因素。最常選擇的是他汀類的降血脂藥物，這一類藥物比較多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂藥物一定要注意監(jiān)測肝功能，腎功能和
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 379次
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怎樣才能降低高血脂要降低高血脂，飲食調(diào)整很關(guān)鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對膽固醇的吸收。同時，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂和油炸食品。還要加強(qiáng)運(yùn)動，比如每周進(jìn)行幾次快走或慢跑。運(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因?yàn)槌闊熀染茣绊懷x。如果
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
