大便不通的預(yù)防治療措施有加強體育鍛煉,以幫助腸胃蠕動,有助身體恢復(fù)健康。多喝開水，每天養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,要禁食辛辣食物。不用或少用易引起便秘的藥物,生活要有規(guī)律、節(jié)制,不能常熬夜、暴飲暴食、酗酒。
大便不通怎么辦
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-09-2019298次
概述：
大便不通的原因：
1、造成大便不通的原因是不良的排便習(xí)慣：由于很多人蹲廁時間過長，當(dāng)排不出便時更加用力排便，不定時的排便，這些因素都是造成便秘的原因。
2、飲食因素：人們飲食葷素搭配不當(dāng)，粗細(xì)不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致腸道蠕動緩慢，形成便秘。
3、喝水少：人們身體內(nèi)水分爐石多，不多補水很容易使糞便干結(jié)，排便困難。
4、排便的姿勢不當(dāng)，常服強瀉劑及灌腸：這些都可能會造成直腸反射敏感性下降，導(dǎo)致排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
5、心理情緒出現(xiàn)問題：在心理上若出現(xiàn)抑郁或過于激動等情況，也會導(dǎo)致條件反射發(fā)生障礙，因而引起便秘。
預(yù)防保健：
1. 日常預(yù)防大便不通工作：便秘的形成最根本的原因是由于飲食不當(dāng)所造成的，食物吸收不良，一般通過飲食來調(diào)節(jié)便秘，是有好的方法之一，患者需要注意自己的飲食問題，飲食不當(dāng)，腸道蠕動速度減慢，宿便堆積于肛腸內(nèi)部太久，當(dāng)通過肛門口時，受到攔截，患者注意飲食的質(zhì)量，不但要吃飽，而且主良不宜過細(xì)，多食物新鮮的水果跟蔬菜，通過蔬菜里面的纖維素，滿足人體所需要的纖維素，這樣才能有益于排便，預(yù)防便秘患者也需要多飲水，特別是需要干重體力的患者，流汗較多者，特別需要補充體內(nèi)水分，防止大便干燥，當(dāng)體內(nèi)的水分足夠時，停滯于腸道內(nèi)部的糞便由于受到水分的吸收就會慢慢的軟化，這樣才能促進排便。
2. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便是正常患者每天必做之事，定期，定時排便，患者只要感覺有便意，應(yīng)該立即進行排便，不要破壞了良好的排便的習(xí)慣，根據(jù)臨床資料所統(tǒng)計，最好最佳的排便時間為早晨，患者最好把排便的時間安排于晨間，每到時間進行排便。
3. 參加戶外運動，鍛煉身體：活動對于經(jīng)常性坐于辦公室的便秘患者，這招比較管用，患者可以參加一些爬山，打乒乓球，網(wǎng)球等戶外運動，不但可以促進腸胃的蠕動，使腸胃功能恢復(fù)正常，而且還可以呼吸新鮮的空氣，享受運動中的快樂。
以上內(nèi)容僅供參考
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