并不存在宮寒怎么調(diào)理最快的方法這種說法。宮寒一般可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物、針灸等方式調(diào)理。出現(xiàn)宮寒的情況后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
宮寒患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍匦允称?，比如羊肉、黑芝麻、花生、核桃、大棗等，可以在一定程度上去除體內(nèi)寒氣，輔助改善宮寒。
2、加強(qiáng)保暖：
應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增加衣物，尤其是做好腰腹部的保暖工作，避免穿高腰上衣或低腰褲子，也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，可以使宮寒的情況逐漸得到好轉(zhuǎn)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
宮寒患者平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、跳繩、打乒乓球、跳健身操等?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，加速血液循環(huán)，改善宮寒所引起的手腳發(fā)涼、腰腹部發(fā)涼、氣短乏力等癥狀。
4、應(yīng)用藥物：
如果宮寒的情況比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸等藥物進(jìn)行治療，可以暖宮散寒，改善月經(jīng)量少、月經(jīng)血色暗、腹部疼痛等癥狀。
5、針灸：
可以在中醫(yī)操作下對(duì)氣海穴、三陰交穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液運(yùn)行。
恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。平時(shí)多用溫?zé)岬乃菽_，對(duì)促進(jìn)恢復(fù)也有幫助。
