在現(xiàn)代醫(yī)療條件下高脂血癥其實(shí)是可以預(yù)防的，高脂血癥的預(yù)防通常有兩個(gè)重要的途徑。第一個(gè)就是合理的飲食，第二個(gè)就是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
第一個(gè)，合理的飲食，可以幫助我們限制體重，另外可以降低低密度蛋白。低密度脂蛋白可以降低體內(nèi)的膽固醇。
合理的飲食是高脂血癥治療的基礎(chǔ)，任何人在高脂血癥治療的時(shí)候，都應(yīng)該進(jìn)行飲食的干預(yù)。包括在藥物的治療的時(shí)候，也應(yīng)該不能夠放松對(duì)飲食的干預(yù)。
在飲食中我們要增加不飽和脂肪酸的數(shù)量，也就是說(shuō)飲食上一定不要暴飲暴食損傷了脾胃，導(dǎo)致脂肪的吸收會(huì)出現(xiàn)高脂血癥。
第二個(gè)，就是增加體育鍛煉，體育鍛煉可以讓我們的高密度脂蛋白水平升高。那么體育鍛煉如何去鍛煉，就是每個(gè)星期進(jìn)行五次以上的體育鍛煉。
每一次在三十分鐘以上，對(duì)于一些肥胖的患者這個(gè)鍛煉時(shí)間還要延長(zhǎng)。那么如果已經(jīng)有了冠心病，還有糖尿病合并高脂肪血癥的高脂血癥的這些患者，他的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臏p少。
運(yùn)動(dòng)方式可以采用一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步、太極拳、瑜伽。當(dāng)避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。
