痛經(jīng)時(shí)，女性更傾向于蹲著，這是因?yàn)槎字軓亩喾矫婢徑馔唇?jīng)帶來(lái)的不適。一是改變盆腔位置，二是減輕腹部壓力，三是促進(jìn)血液循環(huán)。
1、改變盆腔位置
蹲著時(shí)盆腔位置相對(duì)下降，減輕子宮對(duì)周圍組織的壓迫，緩解子宮收縮疼痛，并且能讓盆底肌肉放松，進(jìn)一步減輕痛感。
2、減輕腹部壓力
痛經(jīng)時(shí)腹部常有脹滿感，蹲著可增加腹壓排出宮內(nèi)淤血，減輕腹部不適，同時(shí)減少腹部肌肉緊張度來(lái)緩解疼痛。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
蹲著能使下肢和盆腔血液循環(huán)得到改善。良好的血液循環(huán)有助于緩解子宮肌肉痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀，還能促進(jìn)炎癥消退，對(duì)炎癥引起的痛經(jīng)也有緩解作用。
除了上述物理緩解方法，藥物治療也是痛經(jīng)管理的重要部分。常見(jiàn)的藥物有多種，如非甾體抗炎藥布洛芬可緩解子宮收縮疼痛；激素類藥物口服避孕藥能調(diào)節(jié)激素水平減輕痛經(jīng)；中藥當(dāng)歸、川芎等可通過(guò)調(diào)理氣血改善痛經(jīng)癥狀。
總之，痛經(jīng)時(shí)蹲著是一種簡(jiǎn)單有效的自然緩解疼痛方式。但如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)不退，就需要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的診療建議。
