糖尿病患者建議多做有氧運(yùn)動，例如慢跑、打太極拳、打羽毛球、練瑜伽、游泳、跳廣場舞等運(yùn)動。糖尿病患者在用運(yùn)動調(diào)理的同時，應(yīng)該注意不要吃甜食和含糖量高的食物，不要吃過多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜類的食物富含維生素的食物。
糖尿病患者在用藥物和飲食調(diào)理治療的同時，應(yīng)密切監(jiān)測血糖，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要熬夜，應(yīng)保證心情舒暢，注意休息。
糖尿病人如何運(yùn)動
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-01-24775次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肥胖糖尿病人運(yùn)動要注意什么肥胖的糖尿病患者，運(yùn)動是需要注意一些情況的。一般我們建議患者進(jìn)行餐后運(yùn)動，盡量不要空腹運(yùn)動。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動過量，會造成低血糖，同時不利于患者的飲食控制，以及餐后血糖的波動。因此建議患者一定要餐后活動。其次一定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，指運(yùn)動時間大于30分鐘以上，每周最少在150分鐘以上，而且運(yùn)動時最高心率等于170減年齡，這個是運(yùn)動時所達(dá)到的最高心率。同時對于患者來說，要量力而行，循序漸進(jìn)。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-08 2605次
-
糖尿病人腳麻如何緩解中老年人腿腳麻木的病因也很多，如腰椎、周圍神經(jīng)炎、周圍血管等。由于這種情況對生活沒有造成太大的影響，多數(shù)人都會選擇不管不問。但如果是糖尿病患者，一定要注意是不是糖尿病周圍神經(jīng)和周圍血管引起的并發(fā)癥問題。因此，糖尿病患者腳麻的緩解措施，首先要搞清楚出現(xiàn)腳麻的原因。如果是糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的足部麻木，我們就會要求患者首要控制好血糖。因?yàn)樗泻吞悄虿∠嚓P(guān)的并發(fā)癥，根源都在血糖方面，血糖控制的好可以直接緩解患者腳麻的狀況。其次，一旦出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變的并發(fā)癥之后，想要緩解癥狀還可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，起到一定輔助作用，不過緩解所需要的時間比較漫長，因?yàn)樯窠?jīng)的恢復(fù)是比較慢的。腿腳麻木是先兆，大家要提高意識及時診治。
01:27
方勇強(qiáng)
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 6753次
-
糖尿病人如何運(yùn)動糖尿病的患者平時可以做舒緩的有氧運(yùn)動，需要注意的是，不要做劇烈的運(yùn)動，也不要超負(fù)荷運(yùn)動。如果超負(fù)荷運(yùn)動或者是做劇烈的運(yùn)動，有可能會對患者的身體造成更大的危害。糖尿病患者平時可以做健步走或者是散步以及打太極拳，練瑜伽等有氧運(yùn)動，同時還應(yīng)該要注意運(yùn)動可以加快消耗身體的能量，尤其是糖尿病人體內(nèi)聚集的糖脂肪消耗具有很大的幫助，從而可以改善患者的血糖，血脂的含量，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助改善糖尿病病人四肢末端的血液循環(huán)。同時還應(yīng)該要注意糖尿病的患者一定要掌握好運(yùn)動量，運(yùn)動時應(yīng)該要全身的放松動作要緩慢舒展，而且不要在空腹的時候進(jìn)行運(yùn)動，以免造成低血糖。語音時長 01:09”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-12-26 3303次
-
糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？糖尿病的患者一定要適當(dāng)?shù)幕顒?，做一些舒緩的有氧運(yùn)動，比如說像打太極拳，練瑜伽或者是健步走，散步等都是可以的，千萬不要做劇烈的運(yùn)動，劇烈運(yùn)動，有可能會使患者的情況更加嚴(yán)重。另外，患者每天活動的時間最好控制在30分鐘左右，這樣的話可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，飲食上盡量要清淡為主，同時還需要控制含糖食物的1個攝入，一定要以低鹽低脂低糖的飲食原則為主，而且1天總熱量的攝入也要保持均衡，千萬不要超標(biāo)。超標(biāo)的話，對于血糖的控制是十分不利的。另外，可以多吃一些富含高纖維素的食物，像一些粗糧，比如說玉米面，蕎麥，燕麥，薏仁等都是可以的。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-12-18 3684次
-
糖尿病人如何運(yùn)動病情分析：糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于控制血糖是有一定幫助的，患者在運(yùn)動前首先要進(jìn)行身體檢查。在運(yùn)動項目的選擇上，要選擇有氧運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動也應(yīng)該在餐后進(jìn)行。在血糖波動過大會出現(xiàn)低血糖時，暫時不建議運(yùn)動。意見建議：建議糖尿病的患者可以選擇散步游泳，打太極拳。運(yùn)動時如果感覺到不適癥狀，比如出現(xiàn)心慌胸悶，就要適當(dāng)?shù)男菹?。除了運(yùn)動之外要控制飲食，不能吃含糖量過高的食物，睡眠作息也要規(guī)律。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2020-07-01 1601次
-
糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動糖尿病的患者是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增加運(yùn)動，那么就能夠改善或者提高胰島素的一些敏感性，當(dāng)然不能進(jìn)行過分劇烈的運(yùn)動，需要監(jiān)測血糖，如果血糖水平太高了，那么就需要用胰島素將血糖控制在合理的范圍，根據(jù)具體的情況來分析和處理的。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-12-14 2402次
-
糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，合理的運(yùn)動和飲食是控制病情的關(guān)鍵。患者應(yīng)通過規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食來保持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風(fēng)險。一、運(yùn)動方面：1、選擇適宜運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于增強(qiáng)心肺功能，提高胰島素敏感性。2、控制運(yùn)動強(qiáng)度
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
-
糖尿病人應(yīng)如何運(yùn)動和飲食？對糖尿病的治療，現(xiàn)在臨床上尚無特效根治的方法，主要依靠運(yùn)動控制飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理血糖。糖尿病人不要做劇烈運(yùn)動，患者應(yīng)適當(dāng)多做一些有氧運(yùn)動，像慢跑、跳廣場舞、練瑜伽、打籃球，打羽毛球等運(yùn)動?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和纖維素的蔬菜和含糖量低的水果。糖尿病患者在運(yùn)動和飲食調(diào)理的同時，應(yīng)按時服用藥物，定
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
