女人吃魚肝油的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加速新陳代謝、有助于提高身體免疫力等，但是不宜攝入過(guò)多。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，主要含有維生素A和維生素D。如果適當(dāng)?shù)胤敏~肝油，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、加速新陳代謝：
女人適當(dāng)?shù)爻孕~肝油，能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝，還可以改善膚質(zhì)，使皮膚變得更加有光澤，而且還能夠加快體內(nèi)脂肪排出。
3、有助于提高身體免疫力：
維生素A和維生素D是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果身體內(nèi)缺乏以上兩種物質(zhì)，可能會(huì)降低身體的免疫力，出現(xiàn)不適癥狀。而吃魚肝油可以補(bǔ)充以上兩種物質(zhì)，所以有助于提高身體免疫力。
除此以外，還具有預(yù)防缺鈣、降低夜盲癥發(fā)病率、降低干眼癥發(fā)病率等好處，但由于魚肝油中含有的油脂含量比較多，所以在吃的時(shí)候要控制食物量。
