生吃西紅柿有減肥的效果，無論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達到減肥效果，這是因為西紅柿含有豐富的膳食纖維，吃完以后容易產(chǎn)生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多余的脂肪并將它們排泄在一起。
生吃西紅柿能減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-2223725次
概述：
西紅柿減肥的危害：
1.單一飲食西紅柿減重方法實際上對人體有較大的傷害。人是雜食動物，通過攝取各種食物，可以實現(xiàn)人體營養(yǎng)的平衡。如果一個人每天只吃同一種食物，會導致營養(yǎng)不良并對人體內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)造成嚴重損害。
2.而單一食用西紅柿減肥，這種方法很容易造成后期反彈，如果繼續(xù)暴飲暴食，體重迅速反彈，并沒有效果，所以光靠吃西紅柿減肥是不太好的，需要減肥或要經(jīng)過正常而健康的方法，不能太倉促。
飲食注意：
1.應養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要攝入過多的熱量，尤其是油膩的食物，盡量多吃新鮮水果和蔬菜，以控制每日的熱量攝入。為了保持體育鍛煉，適當?shù)倪\動不僅可以減肥，還可以使身體更健康。
2.養(yǎng)成良好的生活習慣，熬夜往往是導致肥胖的原因之一，所以我們應該以正確的方式減肥。另外，可以配合中醫(yī)治療方法，如針灸、按摩、拔罐等，以驅(qū)逐身體濕氣，這樣可以實現(xiàn)更好的減肥效果。
以上內(nèi)容僅供參考
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 154695次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 294091次
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生吃西紅柿能減肥嗎生吃西紅柿能減肥，西紅柿又稱番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有豐富的維生素c，蘋果酸，檸檬酸，含有豐富的水分，三餐前使用可以起到減肥的效果。我們建議每餐前吃一個西紅柿，它能夠增加飽腹感，又能夠促進消化，加強體內(nèi)廢物的排出，可以起到減肥又有營養(yǎng)的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增強了飽腹感，又補充了維生素和能量。當然，我們不建議過多的食用番茄，過多的食用番茄容易引起腹痛，特別是空腹食用過多的番茄，對身體健康是不利的，也是不利于減肥的。語音時長 1:27”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-01-25 33419次
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生吃洋蔥能減肥嗎答案是會的，由于洋蔥會刺激胃腸的消化腺的分泌，增進食欲，有助于消化食物，而且的洋蔥中不含有脂肪，它的精油中含有可以降低膽固醇的混合物，對于治療食欲不振，消化不良，食積內(nèi)停等癥狀有良好的效果。洋蔥是好東西，可能不是很好吃，但是消毒，防癌有利于人的健康。關(guān)于減肥，吃多了就會瘦的，最好生吃，減肥最根本的辦法就是運動加飲食的控制，只要堅持就不會有反彈的。語音時長 1:02”
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 43917次
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生吃西紅柿能減肥嗎生吃西紅柿是可以減肥的，西紅柿中還含有一種叫做紅茄素的東西，這個紅茄素，可以幫助我們減少對熱量的攝取，所以不是不會給我們的身體積累很多的脂肪，西紅柿還可以給我們的身體提供很多的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿是我們飲食中很常見的，而且對人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群，中老年人可以適當多吃點西紅柿來降低心臟病和中風危險。
王文文
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2019-01-19 4505次
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生吃洋蔥能減肥嗎有一定效果，生吃洋蔥本來對身體就有一定的食療功效，能殺菌抗感冒，降脂降壓降血糖，當然在減肥瘦身方面，洋蔥也有它的獨特的作用，洋蔥的脂肪含量很低，在減肥期間食用洋蔥是一個不錯的選擇，總的來說洋蔥生吃是有一定減肥效果的。
田婷
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生吃西紅柿可以減肥嗎生吃西紅柿不能減肥，因為單一的食物不能達到減肥的效果。西紅柿又稱番茄，熱量低又具有抗氧化的功效，每100g西紅柿的熱量僅為15千卡，含糖量為5.6g,西紅柿中含有大量的維生素C、維生素B6、番茄紅素、膳食纖維等,有促進膠原蛋白合成、抗氧化、提高體內(nèi)鐵的利用率、促進腸道蠕動維護腸道微生態(tài)的作用等。同時
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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