L5-S1椎間盤輕度突出一般指的是位于腰椎第五節(jié)（L5）和第一節(jié)骶椎（S1）之間的椎間盤出現(xiàn)輕度異位，主要表現(xiàn)為下腰部疼痛，有時可能伴有坐骨神經(jīng)痛。
造成L5-S1椎間盤突出的原因多樣，其中包括隨著年齡增長，椎間盤逐漸失去水分和彈性，發(fā)生退行性變；長期保持不良坐姿、站姿或缺乏運動，導(dǎo)致脊柱承受不均勻壓力；從事重體力勞動或頻繁彎腰、扭轉(zhuǎn)脊柱的職業(yè)等。
在治療方面，針對輕度突出，通常推薦保守治療，包括熱敷、理療、針灸等物理治療方法，以緩解疼痛；加強腰背肌鍛煉，如小燕飛、平板支撐等動作，以增強脊柱穩(wěn)定性。藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥等，以減輕炎癥和疼痛。
調(diào)整生活習(xí)慣也較為重要，應(yīng)保持正確的坐姿、站姿，避免長時間久坐，適時起身活動以緩解脊柱壓力。對于高風(fēng)險人群，如家族中有椎間盤突出病史者，更應(yīng)關(guān)注個人生活習(xí)慣的調(diào)整，并定期進行脊柱健康檢查。
如有不適，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學(xué)治療。
