咳嗽和發(fā)燒很類似，雖然會讓人覺的不舒服，但這是人體抵御疾病的一種方法。家長對待咳嗽也應(yīng)該和對待發(fā)燒一樣，別著急趕快解決這些癥狀，而是要去了解病因。
寶寶咳嗽是讓家長聽著就揪心揪肺的事情，在發(fā)燒、鼻塞等其他病癥都消失之后，咳嗽還頑固不化地挑戰(zhàn)你的耐心。關(guān)于咳嗽的話題會很多，我們慢慢來說。
今天聊的是：為什么晚上咳嗽更嚴(yán)加重，如何解決這個問題？
咳嗽的主要功能是“清理氣管”，將呼吸道里讓人不舒服，甚至可能引發(fā)窒息的各種物體排除到體內(nèi)。
咳嗽和發(fā)燒很類似，雖然會讓人覺的不舒服，但這是人體抵御疾病的一種方法。家長對待咳嗽也應(yīng)該和對待發(fā)燒一樣，別著急趕快解決這些癥狀，而是要去了解病因。
而讓人很煩心的“明明白天都已經(jīng)好了，晚上又開始咳嗽”這種事，無論是針對孩子還是成人，都很常見。有不少原因會讓咳嗽在晚上更劇烈一些。
比如室內(nèi)空氣情況的變化：
晚上關(guān)窗會讓屋內(nèi)空氣質(zhì)量下降，空氣中的塵埃等污染物會多一些，如果加濕器或者空氣凈化器太久沒清理，也會變成夜間的污染源。
空氣中的濕度變化，尤其是晚上會開空調(diào)或者取暖器的房間內(nèi)，空氣濕度會下降很多，干燥的空氣會可能引發(fā)咳嗽。
床上用品很久沒清理，灰塵、塵螨、皮屑、毛絨玩具等會造成一些對此過敏的人咳嗽。
除了空氣的問題外，平躺的姿勢就會讓咳嗽變的更強(qiáng)烈。
當(dāng)人處于直立狀態(tài)下的時候，吞咽和活動都會減少喉部的黏液。而平躺狀態(tài)下，呼吸道黏液積攢的更快，導(dǎo)致咳嗽增加。不同睡姿也會對呼吸道造成不同影響。此外例如人體激素分泌周期和一些藥物作用，都可能會導(dǎo)致夜間呼吸道黏液增加、肌肉舒緩等情況，從而增加咳嗽。
因此不要對孩子一兩聲咳嗽進(jìn)行太多不必要的關(guān)注，即便晚上咳嗽加重也是自然的狀態(tài)。
不過如果晚上的咳嗽影響到休息了，我們可以做些什么？
下面從各方面匯總了一些可能會對你有效的建議：
1，絕大多數(shù)的夜間咳嗽是不需要擔(dān)心的，只有真的會影響睡眠的嚴(yán)重咳嗽才需要干預(yù)。
2，1歲以上的寶寶，可以喝一杯蜂蜜溫水，2012年8月《兒科》雜志發(fā)表的一篇報告顯示，針對3組不同蜂蜜產(chǎn)品做的雙盲實驗，均顯示蜂蜜可以有效兒童改善夜間咳嗽和睡眠問題。
3，對1歲以內(nèi)不能喝蜂蜜的小寶寶，喝幾口溫水也可以緩解一些。
4，如果你認(rèn)為空氣質(zhì)量不好，那就改善空氣質(zhì)量，清洗床上用品，減少床上的毛絨玩具，開空氣凈化器，使用加濕器，并注意定期對這些設(shè)備清洗。
5，睡前洗一個熱水澡，或者在有熱水蒸汽的浴室里呆十幾分鐘，當(dāng)然如果室外空氣很濕潤也可以出門散步。濕潤的空氣可以改善咳嗽的情況（如果有哮喘的情況，請謹(jǐn)慎使用本方法）。
6，盡量用鼻子放緩呼吸，用嘴呼吸會降低喉部空氣的濕度。
7，改變睡姿。讓后背墊高傾斜一些，黏液就不會攢著喉部。也可以試試換一個枕頭，從平躺改為側(cè)臥，調(diào)整呼吸道角度。
8，減少睡前平躺發(fā)呆、閱讀、聊天的時間，如果你還不困，就先不要躺下，平躺太久引發(fā)比較強(qiáng)烈的咳嗽之后，就更難睡著了。
在上面這些建議之外，最重要的一條是：
耐心等待，大部分家長都會希望孩子盡快好，看到孩子咳嗽了3-5天還不好就開始著急，但實際上大部分兒童的咳嗽的恢復(fù)周期都會比較漫長。
2013年華盛頓州立、牛靜大學(xué)等學(xué)校的研究人員對兒童咳嗽的相關(guān)報告進(jìn)行匯總分析發(fā)現(xiàn)，兒童咳嗽癥狀，在不使用藥物的情況下，50%的完全恢復(fù)期在10天內(nèi)，90%會在25天內(nèi)。
至于咳嗽藥，大部分兒童咳嗽都是由病毒引起上呼吸道感染而帶來的，抗生素是不管用的。此外，也不要依靠咳嗽藥，AAP等歐美的兒科和藥品相關(guān)機(jī)構(gòu)，都不建議家長不要給4-6歲以下的孩子服用非處方咳嗽藥，不管是否“天然”，這些藥物都可能對孩子造成潛在的健康隱患，含可待因的咳嗽藥則不要給12歲以下兒童使用。
對于咳嗽，無論是夜間還是還是日間，都不應(yīng)該當(dāng)作一種病來看，家長的責(zé)任不是去趕快治好咳嗽，而是去了解導(dǎo)致咳嗽的原因是什么。這種原因是應(yīng)該放手讓寶寶自愈的，需要改善居住環(huán)境，還是去醫(yī)院請醫(yī)生幫忙的。
