慢跑可以減肥，慢跑的減肥效果還是不錯的，它是一種非常常見的有氧運動，通過慢跑不僅可以增加肌肉力量，燃燒脂肪還可以改善體質(zhì)，提高免疫力，所以通過慢跑來減肥，是一種非常不錯的減肥方式。
減肥的人除了慢跑以外，還要注重養(yǎng)成良好的飲食習慣，要多吃一些含熱量比較低的食物，如綠色蔬菜，含糖量不高的水果，如蘋果，柚子等等，以及富含膳食纖維的粗糧等等。另外要想減肥的話一定要持之以恒，相信通過慢跑來減肥效果是顯而易見的。
慢跑減肥效果好嗎
苗莉副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-01-254443次
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么減肥效果又快又好減肥效果又快又好，分非手術(shù)和手術(shù)兩種情況，它倆對比又快又好是手術(shù)。不想做手術(shù)，也有非手術(shù)治療，有藥物和非藥物。藥物治療就是一些減肥藥，比如口服的減肥藥，還有皮下和肌肉注射的減肥藥。再就是有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之后，它也有減肥作用。手術(shù)治療當然是比這些方法都要有效，當然是針對于嘗試了各式各樣的減肥的方法，最后絕望的病人。因為不能讓肥胖來繼續(xù)摧殘你的身體，這是又快又好，而且是效果比較穩(wěn)定。因為我們做了這么多病人，大家都很滿意，療效穩(wěn)定。而且是對于解除病人的糖尿病，還有代謝綜合征，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停，特別是晚上打呼嚕，上不來氣，另外有一些哮喘的病人，都有很好的療效。我們曾經(jīng)做過很多的病例，其中左心的射血分數(shù)只在30%多，就是正常人的一半左右，我們做了手術(shù)之后，就恢復(fù)正常人的水平了。所以說還是，世界上沒有捷徑，只能是堅持，堅持就是勝利。
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孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 103504次
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埋線減肥效果明顯嗎埋線減肥效果不明顯。埋線減肥是一種非常不推薦的方式，所謂的埋線減肥就是把具有減肥效果的藥結(jié)合在線里邊，然后達到減肥的效果。實際上國家已經(jīng)現(xiàn)在禁止使用各種減肥藥了，所以最好不要選擇埋線減肥。還有一種方式就是通過在腹部埋線讓皮膚收緊，在吃東西的時候就會有肚子脹的感覺，可能就會少吃一些，但實際上基本沒什么效果。因為食欲很難控制住。即便埋了一根線吃了東西以后肚子脹，但是依然阻擋不了吃的腳步，所以效果不好。而且埋線的時間維持得很短，最多三個月效果就會完全消失。因此，減肥最高效的方式是運動加上吸脂。
01:20
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 5681次
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慢跑減肥效果好嗎慢跑可以減肥，慢跑的減肥效果還是不錯的，它是一種非常常見的有氧運動，通過慢跑不僅可以增加肌肉力量，燃燒脂肪還可以改善體質(zhì)，提高免疫力，所以通過慢跑來減肥，是一種非常不錯的減肥方式。減肥的人除了慢跑以外，還要注重養(yǎng)成良好的飲食習慣，要多吃一些含熱量比較低的食物，如綠色蔬菜，含糖量不高的水果，如蘋果，柚子等等，以及富含膳食纖維的粗糧等等。另外要想減肥的話一定要持之以恒，相信通過慢跑來減肥效果是顯而易見的。語音時長 01:09”
秦美靈
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-23 4422次
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酵素減肥效果好嗎酵素減肥也是現(xiàn)在比較流行的減肥的方法之一，對于減肥來說酵素有什么樣的效果？酵素能補充人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對于一些使用酵素來減肥的人群來說，他們的飲食也需要配合一下，就是食用一些低脂肪、低熱量的飲食。那么從這種意義上來說酵素減肥的意義，就是能夠控制每天能量的吸收，從而達到一個減肥的目的，所以酵素用來減肥效果也是可以的。但是也不能說它是最好的方法，因為減肥最主要的還是需要堅持，要長時間堅持低熱量，低脂肪，還有的低油膩的食物，這樣飲食為主，同時還需要攝取人體所需的蛋白質(zhì)，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，外加配合一些運動消耗脂肪，這樣才能達到一個減肥的目的。語音時長 1:34”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-01-07 16842次
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針灸減肥效果好嗎針灸減肥的效果是可以的。對于肥胖癥針灸主要是刺激相應(yīng)的穴位，比如脾經(jīng)的穴位，胃經(jīng)的穴位，膀胱經(jīng)的穴位以及任督二脈的穴位。通過刺激這些穴位和相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)能夠促進消化系統(tǒng)的功能，能夠促進體內(nèi)脂肪的代謝，達到瘦身的目的。平時還應(yīng)該進行積極地鍛煉，避免進食高脂肪食物。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 1402次
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酵素減肥效果好嗎酵素減肥還是比較安全的，酵素補充了脂肪代謝的分量，令脂肪代謝增加，直接地提高了體內(nèi)的新陳代謝機能，令易胖體質(zhì)慢慢改善成易瘦體質(zhì)。吃酵素要吃正經(jīng)牌子，現(xiàn)在已經(jīng)不興節(jié)食減肥了，不健康并且反彈快。既能吃飽又能瘦身才是王道，運動減肥固然重要，但是貴在堅持，如果沒有時間或者不能長時間堅持，也是白費。
張艷凱
副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2019-01-29 4203次
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番茄減肥效果好嗎番茄減肥效果一般情況不是特別好。番茄屬于比較常見的蔬菜，里面含有的膳食纖維比較多，而且糖分非常低，熱量也不是特別高，番茄里面還含有比較豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，雖然番茄的熱量比較低，但是減肥的效果并不是特別好。因為減肥并不能只單純吃西紅柿就可以達到減肥的效果，這樣有可能會導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良，而且如
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 163次
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黃瓜減肥效果好嗎黃瓜對于減肥具有良好的輔助效果。作為一種低熱量、高水分的食物，黃瓜在減肥飲食中具有重要地位。黃瓜的熱量含量極低，使得它成為減肥期間的理想食物。食用黃瓜可以幫助控制總體熱量攝入，從而為減肥創(chuàng)造有利條件。黃瓜含有水分，能增加飽腹感，減少其他高熱
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-16 0次
