鈉對(duì)人體一般有維持體液平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)、收縮肌肉、平衡酸堿度、參與新陳代謝的作用，如果出現(xiàn)軟弱無力、惡心嘔吐等缺鈉癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、維持體液平衡：
鈉是維持細(xì)胞外液滲透壓的主要離子，對(duì)保持體內(nèi)水分平衡起著重要作用。
2、神經(jīng)傳導(dǎo)：
當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞受到刺激時(shí)，鈉離子會(huì)迅速涌入細(xì)胞內(nèi)，引發(fā)電信號(hào)的傳遞，從而實(shí)現(xiàn)神經(jīng)信息的快速傳導(dǎo)。
3、收縮肌肉：
當(dāng)肌肉需要收縮時(shí)，鈉離子會(huì)進(jìn)入肌肉細(xì)胞，引發(fā)一系列的生化反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉纖維的縮短和力量的產(chǎn)生。當(dāng)肌肉需要放松時(shí)，鈉離子會(huì)被排出細(xì)胞外，使肌肉恢復(fù)到初始狀態(tài)。
4、平衡酸堿度：
鈉與其他離子一起，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，確保了細(xì)胞和器官能夠在適宜的環(huán)境中正常運(yùn)作。
5、參與新陳代謝：
鈉與其他離子共同維持細(xì)胞內(nèi)外的離子平衡，對(duì)于細(xì)胞的正常功能和代謝有重要作用。
體內(nèi)缺鈉時(shí)，可以適當(dāng)增加鹽的攝入，多吃一些含鈉的食物，比如海魚、海蝦、咸雞蛋等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的鈉元素，促進(jìn)身體健康。
