益生菌的作用一般有改善腸道菌群、緩解腹瀉、減輕便秘、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收、增強(qiáng)免疫力等，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
1、改善腸道菌群：
益生菌能增加有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長，維持腸道內(nèi)微生物的穩(wěn)定。
2、緩解腹瀉：
能夠調(diào)整腸道菌群，抑制腸道內(nèi)病原體的生長，縮短腹瀉的時(shí)間。
3、減輕便秘：
益生菌可以增加腸道蠕動(dòng)，從促進(jìn)糞便排出。
4、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收：
可以幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等，使其更容易被人體吸收和利用。
5、增強(qiáng)免疫力：
通過調(diào)節(jié)腸道免疫細(xì)胞的活性，促進(jìn)免疫因子的分泌，從而提高身體的免疫力。
建議在日常生活中注意食品衛(wèi)生，防止腸道感染。平時(shí)還應(yīng)多吃一些含維生素的食物，比如西紅柿、蘋果等。對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。
