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例假一般指的是月經(jīng),每次月經(jīng)來一般都會脫落子宮內(nèi)膜。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜隨卵巢激素周期性變化而發(fā)生的周期性現(xiàn)象。每個月,卵巢都會有一個卵泡發(fā)育,隨著卵泡的發(fā)育,雌激素水平將繼續(xù)增加,子宮內(nèi)膜將增厚。

當(dāng)卵泡發(fā)育到一定程度時,就會發(fā)生排卵。排卵后,黃體將形成,黃體萎縮后,雌、孕激素水平急劇下降,子宮內(nèi)膜壞死脫落,隨經(jīng)血排出。

月經(jīng)期間,宮頸略微張開,性交容易導(dǎo)致感染或子宮內(nèi)膜異位癥,導(dǎo)致月經(jīng)異常,甚至妊娠困難。因此,應(yīng)嚴(yán)格避免月經(jīng)期的性生活。長跑、拳擊等劇烈運動會加重月經(jīng)不適,如背痛、背痛,甚至痛經(jīng)、月經(jīng)量驟增。因此,月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運動,但建議進行步行等輕度活動。

另外,月經(jīng)期間飲食忌辛辣冷食,可能影響子宮收縮和月經(jīng)。同時,盡量避免飲酒、濃茶、咖啡等。

以上內(nèi)容僅供參考

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